Saúde mental
No envelhecimento, é essencial o cuidado com a saúde mental. Por isso é importante repensar os papéis sociais, compreender as mudanças corporais e emocionais, na busca do bem-estar e da qualidade de vida. A solidão e o isolamento social podem afetar negativamente a saúde. Doenças como depressão ou transtorno de ansiedade podem acometer pessoas de todas as idades, inclusive pessoas idosas. O diagnóstico e o tratamento dessas e de outras condições que afetam a mente e o corpo estão disponíveis no Sistema Único de Saúde (SUS).
Dicas para cuidar da sua saúde mental
- Participe de atividades sociais, voluntárias ou em grupos nas Unidades Básicas de Saúde e em centros de convivência
- Pratique atividade física, se possível em companhia de outras pessoas
- Busque ter amizades com pessoas de diferentes idades, converse com gente da vizinhança e mantenha contato com pessoas queridas por chamadas de telefone ou vídeo
- Procure aprender algo novo, fazer cursos e manter o hábito da leitura
- Cuide da sua rotina de sono e evite o uso de bebidas alcoólicas
- Não se medique e procure sua equipe de saúde, sempre que necessário
Dicas para as famílias: Caso a pessoa idosa apresente mudanças rápidas no comportamento, é necessário avaliar se isso não está ligado a problemas de saúde orgânicos, como dores, infecções, desidratação e reações adversas a medicamentos. Quando a segurança da pessoa idosa ou de outras pessoas estiver em risco iminente, como em comportamentos de se machucar, fazer mal a si mesmo ou a outros, deve-se acionar um serviço de emergência. O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) é gratuito pelo telefone 192.
