Atividade física: prática nos primeiros anos de vida traz benefícios físicos e mentais

As atividades físicas estão associadas a diversos benefícios, tanto físicos quanto mentais, que podem ser observados desde a primeira infância, quando a prática deve ser incentivada. Dentre eles estão a manutenção do peso saudável, a melhora da capacidade cardiorrespiratória, o desenvolvimento psicomotor, a aprendizagem, o estímulo à cultura do movimento e o bem-estar psicossocial.

Mais da metade da população brasileira está com sobrepeso, inclusive crianças e adolescentes, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Dados do Sistema Nacional de Vigilância Alimentar e Nutricional do Ministério da Saúde apontam que, das 4,5 milhões de crianças de até cinco anos acompanhadas pelo Sistema Único de Saúde este ano, 798 mil apresentam risco de sobrepeso e outras 652 mil já possuem sobrepeso ou obesidade, o que representa 14,3% das crianças acompanhadas pela rede pública de saúde nessa idade.

O Guia de Atividade Física para a População Brasileira estimula a prática de atividades desde a infância. A SBP e o Ministério da Saúde recomendam que crianças e adolescentes tenham acesso diário por no mínimo uma hora, a oportunidades de brincar, aprender e conviver com a natureza para que possam se desenvolver com plena saúde física, mental, emocional e social.

De acordo com o documento, as recomendações são:

• Crianças de até 1 ano
  Devem realizar pelo menos 30 minutos por dia de estímulos e movimentos de barriga para baixo (posição de bruços).

• Crianças de 1 a 2 anos
  É recomendado ao menos 3 horas de atividades diárias, de qualquer intensidade, como equilibrar nos dois pés e em um pé só, girar, rastejar, jogar objetos, rolar, sentar e levantar.

• Crianças de 3 a 5 anos
  Pelo menos 3 horas diárias de atividades de qualquer intensidade, das quais no mínimo uma hora deve ser de intensidade moderada a vigorosa. Podem ser realizadas atividades como correr, chutar, saltar, escalar objetos, dentre outras.

Fran Martins
Ministério da Saúde