Janeiro Branco: por que precisamos cuidar do bem-estar emocional?

2023 chegou e o DNOCS coloca em pauta a importância da saúde mental para receber o novo ano com equilíbrio

Você já ouviu falar do Janeiro Branco? Essa campanha foi idealizada para o primeiro mês do ano com o intuito de aproveitar o início de um novo ciclo, em que as pessoas estão mais reflexivas e planejando novas metas, para discutir a importância da saúde mental e o cuidado com as emoções.

Da mesma forma que o Outubro Rosa, Novembro Azul, Dezembro Vermelho, que estimulam a prevenção do câncer de mama, câncer de próstata e HIV/AIDS, respectivamente, o Janeiro Branco surgiu com um propósito semelhante. O objetivo da campanha é chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional dos indivíduos e das instituições humanas. Afinal, ao entrar um novo ano, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais. 

De acordo com a chefe do setor de Assistência Medicosocial e Segurança do Trabalho do Departamento Nacional de Obras Contra as Secas (DNOCS), Reijane Rodrigues, é com o início das festas de fim de ano que as pessoas ficam reflexivas. “Essas festividades trazem um significado muito peculiar para as pessoas, pois tem a ver com a história de vida de cada um. É normal que nesse período aflorem vários sentimentos, às vezes de alegria e esperança por um novo ciclo que irá se iniciar, mas também de tristeza pelas perdas de entes queridos, e de frustração e angústia pelos sonhos e desejos não alcançados”, explicou. Ela ressalta ainda que “é fundamental que possamos ser coerentes com nossos sentimentos, demonstrando verdadeiramente o que sentimos: alegria, tristeza, necessidade de pedir perdão ou de perdoar. É importante que, nesse momento, façamos um levantamento para enaltecer aquilo que foi positivo e descartar o que foi negativo, sempre acreditando que temos uma chance de recomeçar”. 

O tema da campanha Janeiro Branco deste ano é “Converse com alguém”, estimulando as narrativas em primeira pessoa como instrumento poderoso de recuperação pessoal. Mas, a psicóloga Lisiane Forte disse que também é importante adotar alguns hábitos, buscando o bem-estar do corpo e da mente. “Durante o início do novo ano é importante, principalmente, manter a atenção na saúde para garantir a qualidade de vida e fatores relacionados à saúde mental devem ser considerados também. Para isso é necessário refletir e adquirir novos comportamentos por meio de novos hábitos no dia a dia. É importante, também, confiar no processo, entendendo que toda mudança exige tempo. O imediatismo atrapalha os processos de percepção durante as mudanças que queremos para a nossa vida, o que pode atrapalhar a busca das coisas mais essenciais, mais significativas”, afirmou. 

Sob essa ótica, deixamos abaixo algumas práticas que podem contribuir para melhorar a qualidade de vida e promover a saúde mental:

• Procure se afastar de situações que causem emoções negativas; 
• Separe um tempo para curtir a vida e aproveitar o que ela tem de melhor;
• Saiba escolher com quem você se relaciona;
• Pratique o amor-próprio;
• Pratique atividade física, tenha uma alimentação equilibrada e cuide da qualidade do seu sono;
• Mesmo com a correria do dia a dia, não se esqueça de dar atenção aos familiares e amigos. 

Por fim, vale ressaltar que se você precisar de ajuda, não hesite e nem tenha vergonha em procurar um profissional especializado em saúde mental. No Departamento Nacional de Obras Contra as Secas (DNOCS), servidores, terceirizados e estagiários da Autarquia contam com atendimento psicológico por meio de duas frentes distintas: 

• Projeto Otophilos, que oferece uma Escuta Psicológica Qualificada. Para mais informações, você pode entrar em contato com a Reijane Rodrigues no ramal 5104.
• E também por meio da Associação dos Servidores do DNOCS no Estado do Ceará (ASDEC). Mais informações no ramal 5361. 

Serviço de Comunicação Social
Telefone (85) 3391-5121
E-mail: comunicacao@dnocs.gov.br