Alongamento é bom antes e depois da atividade física
Além de melhorar a flexibilidade e evitar lesões, o alongamento pode ser uma atividade física prazerosa e relaxante e ainda diminuir dores musculares
2018
Publicado em
31/01/2022 14h19
Atualizado em
31/01/2022 17h56
Dançar faz bem ao corpo, à alma e à mente
Além de ser uma atividade física que ajuda a ficar em dia com a balança, dançar é terapêutico e espanta o estresse do dia a dia
Atividade física ajuda a prevenir câncer de mama
Uma em cada 10 vítimas do câncer de mama poderia ter a vida poupada se praticasse atividade física ou ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, alerta pesquisa
Entenda os caminhos para andar de bicicleta pelas cidades
Cidades lotadas de carros. Trânsito quilométrico. Ar poluído. Essa é a realidade das principais capitais brasileiras. Entenda os caminhos para andar de bicicleta.
Dicas para praticar natação em águas abertas
O Brasil tem um litoral com 7.367 km de extensão. Com praias belíssimas, se somadas as saliências e reentrâncias, o contorno da costa brasileira ainda aumenta para 9.200 km.
5 dicas para melhorar a prática de atividade física
Manter-se sempre hidratado, proteger-se do sol e vestir-se adequadamente podem ajudar a melhorar o rendimento durante a atividade física
Brincadeiras ajudam a combater obesidade infantil
São muitas opções divertidas para combater a obesidade infantil como jogos com bola, esconde-esconde, pique bandeira, pula-corda, totó, pingue-pongue
Natação é opção de atividade com menor impacto
A natação é um santo exercício. O conhecimento popular diz que esse é o mais completo dos esportes, também considerado como uma atividade de menor impacto.
No trabalho a dica é: movimente-se!
Jornadas longas de trabalho. Muito tempo sentado, na mesmo posição. Postura ruim, ambiente sem ergometria.
Práticas integrativas ajudam contra a depressão
As práticas integrativas são importantes para complementar o tratamento de diversos distúrbios e doenças, incluindo a depressão.
Benefícios da prática de lutas vão bem além do condicionamento físico
A prática de artes marciais contribui para o condicionamento físico, como a flexibilidade, a respiração, a postura e a coordenação motora.
Conheça as vantagens e os cuidados da natação e hidroginástica para idosos
A prática de atividade física trás vantagens e faz parte de qualquer receita para uma vida mais saudável. Entre os idosos, algumas horas por semana podem indicar mais qualidade e tempo de vida.
Três cuidados que a grávida deve ter ao se exercitar
Os exercícios físicos ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Os benefícios não param por aí: exercitar ajuda fortalecer a musculatura do corpo da mulher.
Mantenha o corpo ativo após a aposentadoria
Ao aposentarem, algumas pessoas acabam se acomodando e, além do trabalho, deixam de lado a atividade física, algo extremamente necessário para manter o corpo ativo e a saúde em dia e chegar bem à terceira idade.
Dores nas costas podem ser tratáveis em qualquer idade
A ginástica postural pode ser muito eficaz para tratar dores nas costas e para melhorar a postura e a coordenação. A indicação também vale para idosos, que apresentam uma prevalência maior de quedas.
Fique atento à hidratação e alimentação antes e depois da atividade física
A prática de atividade física regularmente é ótima para saúde do corpo e da mente. E para conseguir um melhor desempenho, é preciso ficar bem atento quanto à hidratação e alimentação.
Descubra a vida saudável e animada dos esportistas
Faz tão bem para a saúde praticar esportes que os esportistas têm um dia só para eles: 19 de fevereiro. A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.
A importância da atividade física infantil
A atividade física infantil protege contra lesões precoces, ajuda no desenvolvimento motor, no controle de peso e aumenta as chances de um futuro mais ativo
Atividade física é benéfica também para pessoas com doenças cardiovasculares
A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o stresse.
Brincadeiras de rua: confira dicas de Daniel Cobra
Pega-pega, esconde-esconde, pique-bandeira, pular corda. Em tempos cada vez mais digitais, é importante incentivar as brincadeiras de rua ao ar livre