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Confira dicas do Ministério da Saúde para manter uma vida saudável com a prática de exercícios físicos

Publicado em 29/07/2021 18h53 Atualizado em 29/07/2021 18h55

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Atividade física ajuda a prevenir câncer de mama

22/10/2018 - Uma em cada 10 vítimas do câncer de mama poderia ter a vida poupada se praticasse atividade física ou ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, alerta pesquisa
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Entenda os caminhos para andar de bicicleta pelas cidades

22/06/2018 - Cidades lotadas de carros. Trânsito quilométrico. Ar poluído. Essa é a realidade das principais capitais brasileiras. Entenda os caminhos para andar de bicicleta.
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Dicas para praticar natação em águas abertas

21/06/2018 - O Brasil tem um litoral com 7.367 km de extensão. Com praias belíssimas, se somadas as saliências e reentrâncias, o contorno da costa brasileira ainda aumenta para 9.200 km.
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5 dicas para melhorar a prática de atividade física

17/06/2018 - Manter-se sempre hidratado, proteger-se do sol e vestir-se adequadamente podem ajudar a melhorar o rendimento durante a atividade física
Saúde e Vigilância Sanitária

Brincadeiras ajudam a combater obesidade infantil

04/06/2018 - São muitas opções divertidas para combater a obesidade infantil como jogos com bola, esconde-esconde, pique bandeira, pula-corda, totó, pingue-pongue
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Natação é opção de atividade com menor impacto

22/05/2018 - A natação é um santo exercício. O conhecimento popular diz que esse é o mais completo dos esportes, também considerado como uma atividade de menor impacto.
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No trabalho a dica é: movimente-se!

16/05/2018 - Jornadas longas de trabalho. Muito tempo sentado, na mesmo posição. Postura ruim, ambiente sem ergometria.
Saúde e Vigilância Sanitária

Práticas integrativas ajudam contra a depressão

02/05/2018 - As práticas integrativas são importantes para complementar o tratamento de diversos distúrbios e doenças, incluindo a depressão.
Saúde e Vigilância Sanitária

Benefícios da prática de lutas vão bem além do condicionamento físico

28/03/2018 - A prática de artes marciais contribui para o condicionamento físico, como a flexibilidade, a respiração, a postura e a coordenação motora.
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Conheça as vantagens e os cuidados da natação e hidroginástica para idosos

26/03/2018 - A prática de atividade física trás vantagens e faz parte de qualquer receita para uma vida mais saudável. Entre os idosos, algumas horas por semana podem indicar mais qualidade e tempo de vida.
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Três cuidados que a grávida deve ter ao se exercitar

21/03/2018 - Os exercícios físicos ajudam a gestante a relaxar, melhoram a postura, diminuem a dor lombar e ainda combatem o risco de desenvolver diabetes gestacional. Os benefícios não param por aí: exercitar ajuda fortalecer a musculatura do corpo da mulher.
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Mantenha o corpo ativo após a aposentadoria

23/02/2018 - Ao aposentarem, algumas pessoas acabam se acomodando e, além do trabalho, deixam de lado a atividade física, algo extremamente necessário para manter o corpo ativo e a saúde em dia e chegar bem à terceira idade.
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Dores nas costas podem ser tratáveis em qualquer idade

22/02/2018 - A ginástica postural pode ser muito eficaz para tratar dores nas costas e para melhorar a postura e a coordenação. A indicação também vale para idosos, que apresentam uma prevalência maior de quedas.
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Fique atento à hidratação e alimentação antes e depois da atividade física

21/02/2018 - A prática de atividade física regularmente é ótima para saúde do corpo e da mente. E para conseguir um melhor desempenho, é preciso ficar bem atento quanto à hidratação e alimentação.
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Descubra a vida saudável e animada dos esportistas

19/02/2018 - Faz tão bem para a saúde praticar esportes que os esportistas têm um dia só para eles: 19 de fevereiro. A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.
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A importância da atividade física infantil

31/01/2018 - A atividade física infantil protege contra lesões precoces, ajuda no desenvolvimento motor, no controle de peso e aumenta as chances de um futuro mais ativo
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Atividade física é benéfica também para pessoas com doenças cardiovasculares

29/01/2018 - A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o stresse.
Saúde e Vigilância Sanitária

Brincadeiras de rua: confira dicas de Daniel Cobra

22/01/2018 - Pega-pega, esconde-esconde, pique-bandeira, pular corda. Em tempos cada vez mais digitais, é importante incentivar as brincadeiras de rua ao ar livre
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Capoeira: uma boa opção de atividade física para todas as idades

12/01/2018 - A prática regular de atividades físicas é um importante pilar para manter a saúde em dia. O aconselhável é que seja algo prazeroso para que o sedentarismo seja deixado de lado definitivamente. Quer uma opção de atividade divertida e cheia de ginga? Conheça a capoeira!
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Praticar atividades físicas regularmente ajuda a dormir melhor

10/01/2018 - Após um dia repleto de atividades o corpo precisa de repouso para voltar a funcionar bem pela manhã.
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A hora é agora! Aproveite o começo do ano para construir hábitos saudáveis

05/01/2018 - O ano virou e o verão já está a todo vapor . É aquele momento em que as pessoas prometem a si mesmas que passarão a ter hábitos mais saudáveis, como alimentação adequada e prática de atividade física.
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Campeã do vôlei de praia, Ágatha dá dicas para se exercitar durante o verão

04/01/2018 - Ágatha Bednarczuk Rippel, campeã mundial de vôlei de praia, medalhista de prata nos Jogos Olímpicos Rio 2016 e bolsista do Ministério do Esporte na categoria Bolsa Pódio, conversou com o site Saúde Brasil e dá dicas para quem está em uma cidade de praia e não quer ficar parado no verão.
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Atividades Físicas em grupo geram mais motivação para uma vida mais ativa

22/12/2017 - Atividade física em grupo é bom para gerar estímulo, mas pode acabar em lesão quando os exercícios não são personalizados
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Próteses fornecidas pelo SUS ajudam amputados na prática de atividades físicas

11/12/2017 - A prática de atividades físicas é recomendável a todos - e pode se transformar em importante ferramenta na recuperação de pessoas que sofreram acidentes e perderam algum membro.
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Atividade física aumenta disposição e autoestima

08/12/2017 - Quem começa a praticar atividade física ganha também controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade e melhora no humor
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O esporte pode transformar a vida de pessoas com deficiência

07/12/2017 - O esporte tem comprovada importância na qualidade de vida de qualquer pessoa. A atividade esportiva contribui não só para o desenvolvimento físico, como também é uma poderosa ferramenta de ajuda na reabilitação e inclusão social de pessoas com deficiência.
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Atividades físicas para pessoas com deficiência também ajudam o aspecto psicológico

01/12/2017 - A prática de atividades esportivas é muito indicada para quem buscam uma melhoria da saúde. E para as pessoas com alguma deficiência não é diferente. Ajuda na descoberta de potencialidades, na produção de autonomia para o autocuidado, reabilitação e na ampliação do ciclo de amizades.
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Fique atento às pequenas dores ao caminhar e correr

10/11/2017 - Caminhadas e corridas são ótimas atividades para melhorar o condicionamento físico e perder peso. No entanto, é preciso ficar atento a problemas que podem surgir por conta de sedentarismo, intensidade do exercício e despreparo do corpo.
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Calçado, postura e hidratação: aumente a qualidade da sua corrida

10/08/2017 - A pedido da equipe da plataforma Saúde Brasil, Leandro Macedo, que hoje é técnico de atletas e palestrante, passou algumas dicas para quem está iniciando no mundo da caminhada e corrida.
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Gustavo Borges fala da importância da natação desde os primeiros anos de vida

11/07/2017 - Além de excelente para a saúde por trabalhar todo o corpo e não causar impacto na coluna e nas articulações, a natação pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Um exemplo disso é Gustavo Borges. Bem antes de ganhar quatro medalhas olímpicas (Barcelona-1992, Atlanta-1996 e Sydney-2000), o nadador subiu ao pódio pela primeira vez aos 9 anos, numa gincana entre escolas.

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