Alimentação saudável no ambiente de trabalho

Publicado em 16/12/2024 06h25 Atualizado em 13/03/2025 13h17

Na correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode parecer difícil, mas com planejamento adequado e escolhas conscientes é possível garantir refeições saborosas e balanceadas, sem sacrificar o seu paladar e o seu bolso.

Selecionamos algumas dicas para ajudar você a planejar e montar suas refeições saudáveis ao longo da semana, sem ter que recorrer a alimentos ultraprocessados, aqueles que vêm prontos para consumo mas com elevadas quantidades de açúcar, gordura e/ou sal, calorias, promovem o excesso de peso que aumenta a chance de desenvolver câncer.

Priorizar alimentos in natura, montar uma marmita saudável e escolher bem os recipientes para conservar e aquecer os alimentos são algumas das formas de prevenir o câncer por meio de uma alimentação saudável e saborosa.

Quer saber mais? Conheça e compartilhe nossos materiais!

Conheça nossos materiais

Vídeo	Vídeo - Alimentos ultraprocessados e câncer: conheça os impactos para a saúde Eentenda o impacto negativo desses alimentos para a saúde, que podem levar a desenvolver câncer e uma série de outras doenças crônicas.
	Que alimentos priorizar na hora de montar uma marmita saudável Saiba que alimentos priorizar na hora de montar refeições saborosas e balanceadas.
	Recipientes adequados para a conservação e o aquecimento da marmita saudável Saiba como escolher os recipientes corretos ara garantir a segurança e a conservação adequada da sua marmita.
	Planejamento semanal de refeições saudáveis Saiba como planejar suas refeições de forma adequada para ter uma alimentação saudável e equilibrada.
	Dicas práticas para variedade e sabor: explore diferentes cores Ter uma alimentação saudável não significa cair na monotonia. É possível diversificar a dieta de forma prática e saborosa.
	Dicas práticas para variedade e sabor: alimentos ricos em fibras As fibras ajudam a promover a saúde intestinal, na digestão adequada e no controle do peso, fatores importantes na prevenção do câncer.
	Dicas práticas para variedade e sabor: carnes vermelhas e processadas Reduzir o consumo de carnes vermelhas e evitar carnes processadas é uma das formas de se proteger do câncer de cólon e reto.
Experimente novas receitas	Experimente receitas novas Pocure receitas saudáveis e saborosas que utilizem diferentes ingredientes e métodos de preparo.
O que é alimentação saudável	O que é uma alimentação saudável? Conheça os diferentes grupos que compõem uma alimentação saudável, equilibrada e variada.
mitos-alimentação	Produtos sem glúten, sem lactose, veganos e dite/light são sempre saudáveis? É importante avaliar cada caso individualmente.
Custos de uma alimentação saudável	Os custos de uma alimentação saudável são sempre altos? É possível conseguir uma alimentação saudável, mesmo com orçamento limitado.

Alimentação saudável no ambiente de trabalho

Conheça nossos materiais

Saiba que alimentos priorizar na hora de montar refeições saborosas e balanceadas.

Saiba como escolher os recipientes corretos ara garantir a segurança e a conservação adequada da sua marmita.

Saiba como planejar suas refeições de forma adequada para ter uma alimentação saudável e equilibrada.

Ter uma alimentação saudável não significa cair na monotonia. É possível diversificar a dieta de forma prática e saborosa.

As fibras ajudam a promover a saúde intestinal, na digestão adequada e no controle do peso, fatores importantes na prevenção do câncer.

Reduzir o consumo de carnes vermelhas e evitar carnes processadas é uma das formas de se proteger do câncer de cólon e reto.

Conheça os diferentes grupos que compõem uma alimentação saudável, equilibrada e variada.

É importante avaliar cada caso individualmente.