Carnaval com mais cuidado: orientações para curtir a folia e se recuperar no pós

Lagarto (SE) - Com blocos, ensaios e muitas horas na rua, o carnaval costuma exigir mais do corpo e também mais atenção a cuidados simples que fazem a diferença antes, durante e depois da folia. Para orientar a população, especialistas do Hospital Universitário de Lagarto (HUL-UFS) reuniram recomendações sobre hidratação, alimentação e prevenção das infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Entre as estratégias disponíveis no Sistema Único de Saúde (SUS), de forma 100% gratuita, está a profilaxia pós-exposição (PEP), indicada em situações de risco, além de outras medidas de prevenção combinada.

A nutricionista Rosely Nascimento destaca que manter a hidratação do começo ao fim é uma das medidas mais importantes, sobretudo quando há consumo de álcool. “O calor junto com a bebida alcoólica aumentam muito o risco de desidratação. Por isso, beba água regularmente, mesmo sem sede”.

Ela recomenda também carregar líquidos e variar as opções ao longo do dia. “Uma ótima opção para hidratação é a água de coco para repor os eletrólitos. Além disso, observe a cor da urina, quanto mais clara, melhor hidratado”.

Se a escolha incluir bebida alcoólica, uma estratégia simples ajuda a reduzir o risco de desidratação: “A dica é intercalar a bebida alcoólica com um copo de água”.

Na alimentação, a orientação é organizar o carnaval em três momentos. Antes de sair, evitar pular refeições e priorizar escolhas que sustentem a energia sem pesar. “Pular refeições pode causar tontura, fraqueza e exageros depois. Se alimente bem, antes de sair de casa, faça uma refeição completa, incluindo carboidratos complexos (vegetais, alimentos integrais, raízes etc.); proteínas (ovo, iogurte, queijo, frango), frutas e bastante água”.

Durante a folia, o objetivo é não ficar muitas horas sem comer e diminuir o risco de problemas gastrointestinais, mais comuns nessa época. “Nada de ficar muitas horas sem comer, pois aumenta o risco de mal-estar. Pequenos lanches previnem fraqueza ou indisposição durante a folia. Assim, evite pular as refeições e leve opções práticas se for passar o dia no bloco, por exemplo: barrinha de cereais ou proteína, frutas secas, oleaginosas (amendoim e castanha) e frutas práticas, como banana e maçã.”. Já no pós-folia, a ideia é recuperar com leveza e equilíbrio. “Depois da folia, retome a rotina alimentar, evite dietas restritivas ‘compensatórias’, priorize comida de verdade e hidrate-se bastante”.

Cuidados antes e após exposição a ISTs e HIV

O infectologista João Paulo Andrade Fonseca recomenda cuidados que devem ser tomados para evitar exposição a ISTs e HIV,  lembrando sobre as formas de proteção oferecidas pelo SUS, com apoio do Ministério da Saúde e das redes estaduais e municipais.

“Falando especificamente do HIV, para as pessoas que estão em risco de entrar em contato, a gente recomenda o uso da PrEP, que é a profilaxia pré-exposição, que existe nas modalidades de uso contínuo do medicamento e na modalidade de PrEP sob demanda. A gente orienta que você procure um infectologista para fazer uma programação e um acompanhamento e também fazer o sexo seguro, com uso do preservativo, seja ele o masculino ou feminino”, afirma.

O infectologista do HUL-UFS ressalta ainda que a profilaxia pós-exposição (PEP) é indicada caso o paciente tenha sido exposto ao HIV, seja por meio de relações sexuais desprotegidas ou em situações de violência sexual. Deve-se procurar um serviço de saúde, no máximo em três dias, 72 horas. Quanto mais precoce o tratamento, maior a efetividade.

“O paciente deve procurar um dos hospitais regionais espalhados pelo estado para adquirir o medicamento, coletar os exames, os testes rápidos e, depois, procurar um infectologista para fazer um acompanhamento e saber se houve realmente o contágio ou se a terapia foi efetiva. A gente orienta que em caso de exposição acidental ou não ao HIV, o paciente procure o serviço de saúde para pegar a PEP que ele vai tomar por 28 dias”, completa.

Com informação, planejamento e atenção ao próprio corpo, a folia pode seguir como deve ser, com mais segurança para a saúde antes, durante e depois do carnaval.

Sobre a Ebserh

O Hospital Universitário de Lagarto faz parte da Rede da Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Rede Ebserh) desde 2017. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo em que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.   

Por Felipe Monteiro e Guilherme Almeida, com revisão de Williany Bezerra