Especialista do HC-UFG dá dicas para manter a saúde do coração

1. Não fume 

A nicotina e as demais substâncias tóxicas do tabaco, como monóxido de carbono e alcatrão, prejudicam o coração ao aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, danificar as paredes das artérias e favorecer a formação de coágulos. Esses efeitos aceleram a aterosclerose e elevam o risco de doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). 

2. Exercite-se regularmente 

Praticar atividade física fortalece o músculo cardíaco, melhora a circulação e ajuda a controlar a pressão arterial, bem como níveis de colesterol e a glicemia, reduzindo a inflamação e o risco de doenças cardiovasculares. 

3. Cuide da alimentação 

O que comemos influencia a saúde do coração, pois pode controlar ou agravar fatores como colesterol, pressão arterial, peso e inflamação. Alimentos que devem ser consumidos com mais frequência são frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes, oleaginosas e azeite de oliva. Já frituras, alimentos ultraprocessados, ricos em sal, açúcar e gorduras saturadas ou gorduras trans, devem ser evitados para prevenir doenças cardiovasculares. 

4. Monitore a pressão arterial 

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para a morte cardiovascular. Os níveis ideais de pressão arterial variam conforme o perfil do paciente, mas, de modo geral, devem ser menores do que 130x80. No caso de pacientes adultos, é recomendada avaliação anual com médico cardiologista para monitorar esses índices de forma adequada. 

5. Tenha níveis adequados de colesterol 

O colesterol, assim como a pressão arterial, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Níveis elevados de LDL, também conhecido como colesterol ruim, estão intimamente associados a maiores índices de infarto e derrame. Os níveis de LDL dependem do perfil do paciente, e um bom médico saberá orientá-lo. 

6. Monitore seus índices de lipoproteína “a” 

A lipoproteína “a”, ou Lp(a), é uma partícula de gordura e proteína ligada ao LDL, cujo excesso, determinado principalmente por genética, favorece aterosclerose e formação de coágulos, aumentando o risco de infarto, AVC e estenose da válvula aórtica. A lipoproteína independe do estilo de vida e do seu colesterol, ou seja, mesmo magro e praticando atividade física, você pode ter a sua dosagem elevada no sangue, o que configura o aumento do risco de infarto. Pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas precoces, colesterol alto resistente ao tratamento ou eventos cardiovasculares sem causa aparente devem realizar o exame de dosagem de Lp(a). 

Atualmente, o HC-UFG participa de diferentes estudos, multicêntricos e internacionais, com lipoproteína, inclusive, recrutando voluntários para realizar exames de dosagem de Lp(a) gratuitamente e oferecendo orientação médica de acordo com os resultados. 

Devem fazer o exame pessoas com mais de 55 anos que apresentem dois fatores entre: hipertensão, diabetes, tabagismo e obesidade.  

7. Visite um cardiologista regularmente 

Pelo menos uma vez ao ano, pacientes adultos devem se submeter a uma avaliação da saúde do coração. Essa indicação é ainda mais importante para pessoas com alguma comorbidade ou histórico familiar de doenças cardiovasculares. 

Sobre a Ebserh 

O HC-UFG faz parte da Rede Ebserh desde dezembro de 2014. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo em que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação. 

Coordenadoria de Comunicação Social/Ebserh