Divisão de Gestão de Pessoas do HUAC lança campanha “Qualidade de Vida começa em você”

Campina Grande (PB) - Sedentarismo, estresse e má alimentação são alguns dos vilões atuais da saúde da população mundial, segundo apontam especialistas como: nutricionistas e médicos renomados. Todos eles podem estar ligados à ansiedade ou à depressão de alguma forma. Segundo dados divulgados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil é o primeiro país mais ansioso e o quinto mais depressivo.

Um colaborador que não mantém um estilo de vida saudável está mais propenso a render menos no seu ambiente de trabalho e a ter problemas de saúde com mais frequência como gripes, resfriados e indisposição, é o que experimentou o Chefe do Setor de Tecnologia da Informação e Saúde Digital do HUAC, Anderson Fonseca da Costa.

Disposição, vontade e planejamento (tempo, principalmente) são os elementos necessários para aqueles que desejam cuidar da sua saúde e não ter que cuidar das doenças, destaca Anderson.

Após perceber que precisava “virar a chave” e realizar o retorno à prática de atividades físicas em uma viagem ao Rio de Janeiro após fazer uma fotografia em uma praia, em julho de 2013. Anderson que estava com 95 quilos, retorna as atividades físicas e, em 6 meses, perde 8 quilos, embora ainda tivesse hábitos alimentares não saudáveis na época.

Posteriormente, adotando a dieta na alimentação sob orientação de um nutricionista, em 1 ano, perdeu 15 quilos, estava se sentindo bem melhor, sono regulado e adoecia raramente.  Ele enfatiza que para começar basta mudar pequenos hábitos. Quanto a atividade física uma forma de incorporar mais movimentos seria subir escada para quem mora em apartamento. Quanto a alimentação, adotar a frase “descascar mais e desembalar menos”, ou seja, reduzir o consumo de produtos industrializados (que são embalados) e aumentar o consumo de alimentos naturais.

Anderson acredita na influência positiva do estilo de vida saudável adotado no desenvolvimento de suas atividades na Unidade Hospitalar (HUAC-UFCG/Ebserh), causando efeitos benéficos como: maior disposição, sensação de bem-estar e um melhor relacionamento com os que estão a sua volta. E ele já incentiva aos outros colegas de trabalho, amigos e familiares na busca de melhorias no seu cotidiano. É uma das estratégias que podem aliviar o estresse (saúde mental) e melhorar a autoestima, garante.

Aos 35 anos, Anderson atualmente está com 77 quilos (1,81 m de altura), gosta de praticar musculação, mas a sua paixão mesmo é por corrida de rua, no qual já percorreu meia-maratona (21 km) e que pretende fazer um percurso de 42 km (maratona) em Curitiba, PR muito em breve.

O engenheiro eletricista Emanoel Leite da Silva é mais um colaborador do Hospital Universitário Alcides Carneiro da Universidade Federal de Campina Grande (HUAC-UFCG) que foi influenciado a “reconstruir a sua vida”, conforme ressalta na entrevista. Antes não dedicava tempo para cuidar de si, das atividades que gosta, devido ao trabalho e estudos ao longo dos últimos anos.

Mas notou que precisava mudar, começou então adotar novos hábitos no seu dia a dia como: correr, intercalando com caminhada, comendo menos fast food, pedalando, enfim.  

“Quando você começa a fazer as atividades e sentir as conquistas alcançadas seja correndo, levantando peso, você se sente autoconfiante e isso lhe ajuda a motivar, melhorar a autoestima, a mudar o seu dia de trabalho, ou seja, tudo muda”, destaca Emanoel.

Ele relata que já foi influenciado, na verdade, contagiado, pelos colegas de trabalho com o próprio Anderson (relatado aqui) a mudar os hábitos alimentares, a praticar atividade física e hoje já motiva outras pessoas a fazer o mesmo.

Emanoel pesou 106 quilos (em 2023), baixou para 102 kgs em janeiro (2024), atingiu 90 kgs (julho/2024), chegou a ser aconselhado a fazer uma cirurgia bariátrica, mas venceu sem precisar fazer qualquer procedimento invasivo. “É possível sim alcançar bons resultados, não só estéticos, mas para todas as áreas da vida. Os benefícios são muitos, não é uma questão de estética, que não pode ser a causa, é a consequência, é algo muito maior, não vai impedir se você não tiver um personal trainer, um nutricionista. Para você alcançar resultados basta ter vontade e isso vai gerar resultados no trabalho, estudos, vida pessoal, amorosa”.

Finaliza a entrevista trazendo um último conselho: a corrida é um ótimo remédio para ansiedade. “Hoje se fala muito em tomar remédio para ansiedade, mas correr é ótimo, pois você controla os pensamentos que querem te fazer parar, desistir, você tem domínio sobre os mesmos. A corrida não é terapia, mas é terapêutico”.

Qualidade de vida começa em você

O projeto “qualidade de vida começa em você”, iniciativa da Divisão de Gestão de Pessoas (DivGP) do HUAC quer incentivar a todos os colaboradores a iniciarem pequenas mudanças no seu estilo de vida, seja um sono de qualidade, alimentação saudável, exercícios físicos, relacionamentos, lazer, espiritualidade. E aí? vai entrar?

Segundo a Chefe da DivGP do HUAC, Alexandra Vieira Batista, “O Qualidade de Vida começa em você” é mais uma oportunidade dentro do “Programa de Qualidade de Vida no Trabalho” (já implantando no hospital há dois anos)  para que os colaboradores do HUAC (Ministério da Saúde, UFCG, terceirizados, internos, residentes, docentes, Ebserh) independente do vínculo com a instituição, possam ser motivados a adotar práticas de qualidade de vida como: beber mais água, ter hobbies, relacionamentos saudáveis com os familiares e amigos, cuidar da alimentação, praticar exercícios físicos dentre outros que reverberam no ambiente de trabalho, influenciando positivamente também aos colegas e mobilizando assim toda a Unidade Hospitalar.”

Nos dias atuais, devemos cuidar da prevenção tanto do adoecimento mental quanto do físico, já que não é uma problemática só do HUAC e sim de toda população mundial, ressalta Alexandra. 

Sobre a Ebserh

O HUAC-UFCG faz parte da Rede Ebserh desde 2015. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde Sugestão de legenda: Os diferentes tipos de alergias trazem impactos no dia a dia do paciente.

Coordenação de Comunicação da Ebserh - Unidade de Comunicação Regional 5