Fluir com a Vida lança cartilha com dicas para noites de sono com dicas para dormir melhor

O isolamento social, estratégia para combater à Covid-19, trouxe mudanças profundas à rotina das pessoas, incluindo alterações do sono que podem acarretar consequências para a saúde mental e fisiológica. A irregularidade dos horários de dormir e acordar, causada pela quebra da rotina, associada à preocupação com a saúde e economia podem reduzir a qualidade de vida.

Pensando nisso, o projeto “Fluir com a Vida” (da Diretoria de Qualidade de Vida (DQV) da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas e Qualidade de Vida (Progepe)), lançou um material com informações e alternativas que buscam amenizar os distúrbios do sono.  A cartilha contou a colaboração da Unidade de Comunicação Social do HC-UFPE, das professoras Shirley Campos, do Departamento de Fisioterapia, e Cinthia Alves, do Departamento de Terapia Ocupacional, e revisão da neurologista do HC-UFPE, Clélia Franco

Entre os assuntos abordados estão o distúrbio do sono, sua identificação através da escala de sonolência de Epworth, além de materiais e serviços de iniciativas que a UFPE dispõe para auxiliar na higiene do sono.

Acesse aqui o material completo.