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VAI PULAR CARNAVAL?
Profissional do Hospital Universitário Walter Cantídio oferece orientações para uma folia segura
Fortaleza (CE) - Com a proximidade do carnaval, muitos foliões já começam a se preparar para a maratona de festas e alegria. No entanto, é importante lembrar que a folia não deve comprometer a saúde. Pensando nisso, buscamos a expertise de profissionais de saúde que atuam nos hospitais universitários vinculados à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), entre eles o Hospital Universitário Walter Cantídio, e reunimos aqui uma série de orientações essenciais para que o folião aproveite o período com responsabilidade e, assim, garanta que a festa seja ainda melhor.
Imunidade: descanso, hidratação e alimentação
São muitos os fatores que ajudam a manter o sistema imunológico em atividade de forma a proteger o indivíduo. A médica de Família e Comunidade e gerente de Atenção à Saúde do Hospital Universitário Walter Cantídio, do Complexo Hospitalar da Universidade Federal do Ceará, Magda Almeida, fala sobre os cuidados necessários para se ter uma boa imunidade. Segundo ela, é importante ter uma boa alimentação e dormir bem. “A gente fala oito horas por dia, mas tem gente que consegue repousar bem com quatro, seis horas diárias. Isso é muito individual”, comenta.
Além de uma boa noite de sono e de alimentação balanceada, a médica recomenda fazer atividade física. “Ela não é só para a estética, ela mexe com a imunidade, faz com que o corpo produza mais anticorpos, reaja mais rápido”, justifica.
Exposição: aglomeração e prevenção
No carnaval, há grande exposição e movimentação de pessoas de um lugar para outro, principalmente nos grandes centros, como Recife, Salvador e Rio de Janeiro, proliferando vírus e bactérias. De acordo com a especialista, a aglomeração favorece a disseminação de doenças infecto-parasitárias, por exemplo, covid-19, influenza, sarampo e catapora. Por isso, ela reforça a importância de estar com a imunidade boa e o calendário vacinal atualizado. A aglomeração pode ser também uma preocupante fonte de calor. “É muito importante estar hidratado e levar sua hidratação. Hoje em dia todo mundo tem sua garrafinha”, exemplifica.
Ela lembra que, quando se está com muito calor, a pessoa não perde só água, mas sódio também. “É importante se hidratar, repondo sódio e sais com água de coco, por exemplo. Algumas pessoas gostam de fazer uso de repositores. Água e muita água e se alimentar adequadamente”, ressalta. Se for uma aglomeração sob sol a pino, ela orienta utilizar protetor solar e camisa de proteção ultravioleta. De vez em quando, ir também para espaços mais arejados.
Se por acaso passar mal, sair da aglomeração para poder respirar melhor e repousar um pouco. “Quem tem diabetes, pressão alta e faz uso de remédio, pode ter baixa de pressão por conta do calor. Então, ficar atento aos sinais, como a hipoglicemia”, orienta a médica.
CONFIRA OUTRAS DICAS:
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Não esqueça de se hidratar A hidratação é fundamental em meio às altas temperaturas do verão brasileiro, e torna-se crucial durante o Carnaval. Leve sempre consigo uma garrafa de água e evite a desidratação, pois ela pode causar tonturas, dores de cabeça e mal-estar. |
Evite exposição ao sol e use protetor solar Não esqueça de aplicar o protetor solar antes de sair para a folia. A exposição prolongada ao sol pode causar queimaduras e danos à pele. Escolha um protetor adequado ao seu tipo de pele e reaplique ao longo do dia. |
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Roupas Leves e confortáveis Escolha usar roupas leves, frescas e confortáveis. Além de garantir maior mobilidade para dançar, roupas adequadas ajudam a evitar problemas como assaduras e irritações na pele. |
De olho na alimentação Mantenha uma alimentação balanceada e equilibrada. Não pule refeições e inclua alimentos leves, frutas e vegetais em sua dieta. Isso proporcionará a energia necessária para aproveitar os dias de festa. |
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Beba com moderação Evite o excesso de álcool. Evite exageros, intercale a ingestão de bebidas alcoólicas com água e, se possível, não misture diferentes tipos de bebidas. |
Repouso Não subestime a importância do descanso. Procure dormir o suficiente para recuperar as energias e fortalecer o sistema imunológico. |
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Proteção Lembre-se de praticar sexo seguro. Use preservativos e esteja consciente sobre a importância da prevenção contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). |
Primeiros socorros Esteja preparado para pequenos imprevistos. Carregue consigo um kit básico de primeiros socorros com itens como curativos, analgésicos e repelente contra insetos. |
Sobre a Ebserh
O Hospital Universitário Walter Cantídio, do Complexo Hospitalar da UFC/Ebserh, faz parte da Rede Ebserh desde novembro de 2013. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 41 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.