Vida saudável vai além do cuidado com a alimentação e da prática de exercícios físicos

Manaus (AM) – Ter uma vida saudável é um conceito que, para muitos, consiste em comer bem e exercitar o corpo. No entanto, em alusão à Semana da Saúde no Brasil, celebrada entre os dias 2 e 7 de abril, profissionais da Rede HU Brasil destacam que a saúde depende de um equilíbrio integrado entre os pilares físico, mental, social e espiritual.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde como um estado de completo bem-estar, e não apenas a ausência de doenças. No entanto, atingir esse equilíbrio integral é um desafio constante. Para a mastologista Conceição Crozara, do Hospital Universitário Getúlio Vargas (HUGV-Ufam), o alto nível de estresse no trabalho, no trânsito e até nos ambientes virtuais dificulta a busca pelo equilíbrio.

“Faz-se necessária a ressignificação de prioridades. É preciso pensar que família, relacionamentos, autocuidado e espiritualidade exigem dedicação, e só oferecemos tempo para aquilo que priorizamos”, destaca a médica.

Olhar integral sobre o indivíduo

Ainda que a alimentação equilibrada e a prática de atividade física sejam pilares fundamentais para a promoção da saúde, ela não depende apenas desses dois fatores. Waleska Araújo, nutricionista do Hospital Universitário Onofre Lopes (Huol-UFRN), observa que muitos pacientes mantêm uma boa dieta, mas sofrem os impactos da ansiedade e da privação de sono.

“A melhora do estado de saúde está relacionada a um conjunto de hábitos que incluem, além da alimentação e do movimento corporal, a qualidade do sono, o equilíbrio emocional e a saúde mental. É fundamental observar os sinais do corpo, como o cansaço excessivo, e buscar estratégias para reduzir o estresse”, pontua Waleska. Para ela, pequenas mudanças sustentadas ao longo do tempo são o que geram grandes transformações na qualidade de vida.

Lidiane Gomes, profissional de educação física do Hospital Universitário de Brasília (HUB-UnB), reforça que o conceito de saúde está intrinsecamente ligado a fatores socioeconômicos, como acesso à educação, moradia e segurança. “Saúde envolve o bom funcionamento dos sistemas fisiológicos, mas também equilíbrio emocional e qualidade de vida em meio à sociedade”, afirma.

Dicas de Autocuidado para o dia a dia

A profissional de educação física destacou hábitos simples que podem ser incorporados à rotina: “É importante ter uma alimentação saudável, priorizando alimentos frescos e evitando embutidos; praticar exercícios físicos regularmente; realizar exames preventivos de forma periódica; ter tempo de qualidade no sono; cultivar relações saudáveis com família, amigos e grupos sociais; e dedicar momentos para leitura, viagens e atividades que combatam o estresse”, explica.

O papel social e educativo dos Hospitais Universitários

Além da assistência direta ao paciente, os hospitais da Rede HU Brasil atuam na vanguarda da prevenção. Conceição Crozara enfatiza que os hospitais universitários promovem o engajamento social e a formação técnica de profissionais focados na saúde universal e integral.

“O ambiente de ensino e pesquisa, aliado à busca constante de excelência no cuidado, promove a conscientização sobre prevenção de agravos e debates para ações efetivas de autocuidado e promoção de saúde”, enfatiza a mastologista.

Assim, promover saúde é um compromisso diário e coletivo que transcende o setor médico, exigindo o cuidado contínuo do indivíduo e vai para além de um estilo de vida saudável, sendo fundamental o equilíbrio e cuidado do eixo: corpo, mente e espírito.

Sobre a HU Brasil

Criada por meio da Lei nº 12.550/2011 e vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a HU Brasil nasceu tendo como nome oficial Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares – Ebserh. É responsável pela administração de 45 hospitais universitários federais em 25 unidades da federação, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Em 2026, em um reposicionamento junto à sociedade, ao mercado e instituições parceiras, passou a ter um novo nome, que carrega sua essência: HU Brasil.

Por Paulina Oliveira, com revisão de Rosenato Barreto

Coordenadoria de Comunicação Social da HU Brasil