Ação educativa mostra a importância do descanso para a qualidade de vida no Dia Mundial do Sono

A Área Assistencial de Neurologia do Hospital das Clínicas da UFPE, em parceria com o ambulatório de Insônia, de Psiquiatria, e os alunos da Liga de Neurologia e Neurocirurgia da UFPE (Lanne), realizaram ação educativa sobre o Dia Mundial do Sono, nesta sexta-feira (13), na portaria 4 do HC. A data móvel (celebrada na sexta-feira anterior ao equinócio de março) ressalta a importância do descanso para uma qualidade de vida melhor.

Durante a ação, a equipe orientou pacientes e profissionais sobre os fatores de risco e as consequências da privação de sono. Entre os prejuízos imediatos, foram destacadas dificuldades de aprendizado, irritabilidade e mudanças bruscas de humor. A longo prazo, a falta de sono aumenta o risco de problemas cardiovasculares, AVCs, distúrbios metabólicos (como obesidade e diabetes), além de comprometimento cognitivo e da imunidade. Ao final, os participantes respondiam a um questionário sobre as suas maiores dificuldades ao dormir e recebiam brindes, como máscaras de sono ou sachês de chá de camomila.

A supervisora de Neurologia do HC, Clélia Franco, destacou estratégias para melhorar as noites de repouso, mas reforçou que casos graves exigem acompanhamento médico. “Busque ajuda profissional e evite a automedicação. Para dormir melhor, pratique a 'higiene do sono': controle a luz e a temperatura do quarto e siga a ‘regra 3-2-1’: parando de comer três horas antes de deitar, parando de trabalhar duas horas antes e suspendendo o uso de telas uma hora antes de deitar para sinalizar ao cérebro que é tempo de descansar,” explicou.

A paciente Andrea Maria da Silva participou da ação e repensou alguns hábitos que  tem antes de dormir. “Me explicaram muitas coisas que eu fazia errado, como tomar café tarde da noite e usar o celular até altas horas. Vou evitar essas coisas e vou começar a tomar chá de canela para poder descansar melhor”, finalizou a agricultora moradora da agrestina Tupanatinga (a cerca de 280 km do Recife).

Dia Mundial do Sono
Com o tema: “Durma bem, viva melhor”, a ação mundial deste ano destaca a relevância do sono para a saúde física e emocional, alertando para o impacto da má qualidade do descanso no cotidiano. Idealizada pela World Sleep Society, a data é comemorada durante uma semana, estendendo-se até o dia 19. A iniciativa busca informar à população sobre formas de relaxar o corpo antes de dormir e os benefícios de uma noite de sono de qualidade para a saúde.

Sobre a Ebserh
O HC-UFPE faz parte da Rede Ebserh desde 2013. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.

Caio Carlos

Unidade de Comunicação Regional 7