Especialistas da Ebserh dão dicas para aproveitar a folia com saúde

Brasília (DF) – A alegria do período carnavalesco também pode andar de mãos dadas com a saúde. Por isso, vários especialistas da Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh) dão dicas e orientações sobre vários assuntos para que os foliões possam curtir a festa de maneira segura.

Alimentação

Para aproveitar todos os dias da festa mais animada do ano é preciso ter muita energia e cuidado na escolha dos alimentos. A dica da nutricionista e chefe do Setor de Gestão do Ensino do HUPAA-UFAL/Ebserh, Monica Assunção, é investir em pequenos lanches que contemplem dois importantes nutrientes (carboidratos e proteínas). “Por isso garanta o seu sanduíche de queijo ou até mesmo de frango, turbinado com uma deliciosa saladinha caseira de cenoura, tomate e milho verde”, acrescenta.

A nutricionista destaca o cuidado com a qualidade e a procedência da alimentação. “Fuja dos alimentos gordurosos, eles podem tirar você mais cedo da folia. Cuidado com a alimentação adquirida fora de casa, principalmente as comercializadas no meio da rua ao longo da folia, onde o armazenamento e/ou manipulação inadequada pode ocasionar uma infecção alimentar”, alerta.

Hidratação é prioridade

Um dos itens mais importantes para a redução de sérias complicações de saúde nesse verão é a água. Muitas pessoas apresentam sintomas como tonturas, náuseas, dor de cabeça, desmaios, entre outros, e associam essa sintomatologia a outras doenças, mas, na maioria das vezes, é apenas resultado de desidratação. “Com a chegada do carnaval, o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos calóricos aumenta. O ritmo nesses dias se torna mais intenso e, como consequência, o corpo perde muita água, especialmente se não estiver hidratado e o consumo de álcool for excessivo. Ingerir de dois a três litros de líquido diariamente, como água, suco de frutas e água de coco, antes, durante e depois da folia é importante para a reposição dos nutrientes necessários ao corpo”, diz Bruna Medeiros, nutricionista do HUL-UFS/Ebserh.

Para que a desidratação não aconteça, o conselho da nutricionista Márcia Ferreira é que a pessoa calcule sua necessidade de ingestão de líquidos multiplicando seu peso por 35. Assim, terá o total de mililitros de água por dia. “Esse valor varia de acordo com a idade e outras condições, como a prática esportiva, mas, no geral, 35 ml por quilo de peso é o suficiente para a maioria dos adultos. Então, se uma pessoa pesa 70kg, ela deve consumir 2.450ml (70 x 35) de água por dia, o que dá aproximadamente 2,5l”, alerta.

Consumo de álcool - cuidados

Neste período carnavalesco, o consumo de álcool aumenta bastante. A médica da Família e Comunidade do HU-UFMA/Ebserh, Wilka Castro, lembra que é possível fazer o consumo de forma consciente, menos agressiva para o organismo. “Grávidas e menores de 18 anos não devem beber, visto que o impacto para o bebê que está sendo gerado ou para essa criança, adolescente, do ponto de vista mental e físico, é muito intenso”, diz.

Para se ter um consumo de álcool um pouco menos agressivo para o organismo, o ideal, segundo a especialista, é fazer a ingestão alimentar antes, durante e após a folia, bebendo tanto água quanto se alimentando de forma saudável, evitando alimentos com muita gordura, para que o álcool possa ser absorvido mais lentamente pelo organismo. Para manter a hidratação, a especialista recomenda beber pelo menos dois litros de água para o dia todo e, ao consumir álcool, no caso de cerveja, ela recomenda tomar 500 ml de água ou suco a cada três latinhas consumidas.

População deve ficar atenta às infecções

O médico Fernando Chagas, infectologista do HUJB-UFCG/Ebserh, avisa que o hábito de beijar várias pessoas também tem muitos perigos, pois aumenta o risco de contrair doenças como a mononucleose infecciosa, que é provocada por um vírus e conhecida como a doença do beijo.

As infecções sexualmente transmissíveis também devem estar no radar dos cuidados durante o carnaval. Em caso de uma relação sexual desprotegida, a pessoa tem até 72h para buscar um serviço de saúde e fazer uso da PEP (profilaxia pós-exposição), que é uma medida de urgência na qual a unidade de saúde libera medicação que evita o HIV.

“O período carnavalesco acaba sendo um período em que o divertimento pode levar à prática sexual muitas vezes associada ao consumo de bebidas alcoólicas e/ou outras substâncias que podem alterar a consciência do folião. Por isso, cuidado com as relações sexuais desprotegidas. Sempre avise ao parceiro ou parceira sobre o uso do preservativo, que também protege contra gravidez indesejada”, alerta o infectologista.

O que é PrEP/PEP?

Segundo o enfermeiro do HDT-UFT/Ebserh, Fabrício Arrais, PrEP (profilaxia pré-exposição ao HIV) significa que se deve tomar um medicamento anti-HIV diariamente para permitir o preparo do organismo para um possível contato com o vírus do HIV, ou seja, a pessoa que toma regularmente o medicamento está protegida de uma possível infecção pelo HIV. Já a PEP (profilaxia pós-exposição ao HIV) é indicada para ser iniciada em até 72h após exposição ao risco de possível infecção por meio de uma relação sexual desprotegida (sem uso do preservativo) ou nos casos em que o preservativo rasgou durante o ato sexual.

Exposição: aglomeração e prevenção

Sobre as aglomerações, o cardiologista médico cardiologista e gerente de Ensino e Pesquisa do HU-UFPI/Ebserh, Carlos Eduardo Lima, orienta ter uma atenção especial em ambientes que são muito fechados, porque facilita a propagação, principalmente, de doenças virais. “Se você percebe que alguém está com sintomas clínicos muito evidentes, principalmente sugestivos de crises de infecções virais, você deve ficar afastado dessa pessoa”, recomenda.

Segundo o cardiologista, as pessoas que estão sintomáticas e com possibilidade de transmissão, o ideal é que fiquem recolhidas em domicílio. Para aqueles com problemas cardiovasculares, por exemplo, que queiram participar dos eventos de carnaval, o médico orienta ir a locais de fácil acesso, ficando próximos a unidades de saúde. “Estar perto daquele profissional ou ambiente de saúde, em local de fácil acesso, pode ser uma alternativa para, na ocorrência de algum evento mais grave, ter a possibilidade de aumentar a chance de recuperação da saúde da pessoa que está passando pela intercorrência”, esclarece.

Crianças inspiram mais atenção no carnaval

Esta época do ano é muito delicada para as crianças, principalmente os bebês, por conta da circulação de pessoas e quadros virais. “Certificar-se de que as vacinas das crianças estão em dia, especialmente contra sarampo e febre amarela, que podem ter surtos em períodos de grande circulação de pessoas”, alerta o pediatra do HUAB-UFRN/Ebserh, Cláudio Orestes.

Além da saúde, as crianças inspiram cuidado com o monitoramento para evitar que se percam na aglomeração. “A supervisão deve ser constante. Manter as crianças sob vigilância para evitar perdas e acidentes em meio à multidão. A Identificação também é uma maneira de proteção, utilizando pulseiras com informações de contato dos responsáveis”, indica o pediatra.

Cuidados com a pele no período carnavalesco

Neste período de festas e intenso calor, a médica da Família e Comunidade do HU-UFMA/Ebserh, Wilka Castro, fala da importância de tomar alguns cuidados com a pele para prevenir e se proteger das altas temperaturas. Ela orienta que o ideal é evitar a exposição direta, devendo utilizar proteção solar, aplicando 30 minutos antes de sair e reaplicando a cada duas, três horas no máximo, lembrando de proteger corpo, costas, orelhas e lábios (há protetor específico), por conta do ressecamento e para evitar herpes labial.

“Se você vai para algum bloco que seja durante o dia ou à tarde, dar preferência àqueles que são antes das 10h e depois das 16h. Mesmo nesses horários, também fazer uso de produto que proteja do sol”, recomenda. Para as pessoas que já não tem muito cabelo ou até mesmo são carecas, a orientação é usar protetor solar e chapéu/boné, porque, segundo a médica, são áreas que, às vezes, os foliões esquecem e podem queimar, fazendo lesões de 1º e 2º graus. De acordo com ela, existem hoje protetores solares que têm maior fixação, que são usados para fazer prática esportiva, sendo mais indicados para esses casos, já que demoram mais a sair.

Sobre a Ebserh

Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 41 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.

Coordenadoria de Comunicação Social da Rede Ebserh

Imagem: Internet