Dicas de saúde para viagem

Preparação para viagem

• É importante conhecer, com antecedência, os cuidados que devem ser tomados com a saúde.
• Consulte seu médico para uma avaliação, principalmente se for portador de alguma doença.
• Evite viajar se você for acometido por qualquer doença infecciosa aguda.
• Se precisar fazer uso de medicamentos durante a viagem, obtenha a prescrição médica e mantenha-a com você.
• Lembre-se de adquirir medicamentos suficientes para toda viagem.

Vacinação

• É importante a atualização das vacinas de acordo com os calendários de vacinação do Programa Nacional de Imunização do Ministério da Saúde. Os postos da rede pública oferecem vacinas eficazes e gratuitas.
• No momento do registro da vacinação no Cartão Nacional de Vacinação, fique atento. É preciso que sejam anotados o lote da vacina, a data vacinação e o local em você que foi atendido.
• Vale lembrar que as vacinas têm um período, que pode variar entre 10 dias e seis semanas, para atingir a proteção esperada. No caso da vacinação contra febre amarela, o não cumprimento do prazo de proteção ( 10 dias) pode impedir sua entrada em alguns países. Por isso, vacine-se com antecedência.

Durante a viagem

• Se você ficar doente dentro da embarcação comunique o fato à equipe de bordo. Eles tomarão as devidas providências e alertarão os serviços de saúde do local para onde você está se deslocando.

Doenças transmitidas por água e alimentos

Um problema comum em viagens é a diarreia causada pela ingestão de alimentos ou água contaminados. Esteja sempre atento à segurança e à qualidade daquilo que você ingere ou oferece às crianças. Observe as medidas básicas de higiene e as seguintes recomendações:

• Lave as mãos com água e sabão ou solução antisséptica frequentemente, principalmente antes de ingerir alimentos e após utilizar sanitários ou conduções públicas, visitar mercados ou locais com grande fluxo de pessoas;
• Beba água tratada acondicionada em embalagens lacradas ou de fonte segura. Se isso não for possível, trate a água disponível com Hipoclorito de sódio a 2,5%, colocado 2 gotas em 1 litro de água e aguardando 30 minutos antes de consumir;
• Evite adicionar gelo de procedência desconhecida às bebidas;
• Assegure-se de que todo alimento esteja bem cozido, frito ou assado;
• Os alimentos perecíveis devem ser mantidos em baixa temperatura (abaixo de 5° C) ou bem aquecidos (acima 60 °C);
• Evite o consumo de frutos do mar crus;
• Evite consumir leite e seus derivados crus;
• Evite o consumo de preparações culinárias que contenham ovos crus;
• Evite frutas e verduras danificadas: a casca protege esses alimentos de contaminação;
• Quando for consumir alimentos exóticos, seja prudente e não exagere;
• Evite o consumo de alimentos vendidos por ambulantes;
• Alimentos embalados devem conter no rótulo a identificação do produtor e data de validade e a embalagem deve estar íntegra.

Doenças transmitidas por mosquitos e por carrapatos

Esse tipo de doença está, geralmente, associado ao ecoturismo e ao turismo rural, mas podem também ocorrer em áreas urbanas.

• Utilize roupas que protejam contra picadas de insetos como camisas de mangas compridas, calças e sapatos fechados, impregnadas com Permetrina;
• Aplique repelente nas áreas expostas da pele, de acordo com as recomendações da rotulagem.
• Dê preferência a locais de hospedagem que possuam ar-condicionado e utilizem telas de proteção nas janelas ou mosquiteiro sobre a cama;
• Ao se dirigir a áreas com elevada transmissão de malária e em que você vá se encontrar em situações de maior risco, como dormir em locais sem proteção para a picada de mosquitos ou só ter acesso a serviço de saúde a mais de 24 horas de distância, procure seu médico para avaliar a indicação de quimioprofilaxia;

Doenças transmitidas por outros animais

Algumas espécies de aves e mamíferos também podem transmitir doenças infectocontagiosas, inclusive no meio urbano. Portanto:

• Evite contato próximo com aves vivas ou abatidas;
• Caso sofra agressão por mamíferos domésticos ou silvestres, lave imediatamente a área com água e sabão e procure atendimento médico.

Doenças respiratórias

• As doenças respiratórias mais comuns são as gripes e os resfriados. Alimentar-se bem, adotar hábitos saudáveis e higiênicos e evitar o estresse são as formas mais eficazes de prevenção.

Recomendações Gerais

• Utilize preservativo nas relações sexuais, pois essa é a forma mais segura de se proteger da AIDS e de outras doenças sexualmente transmissíveis;
• Evite exposição excessiva ao sol. Use protetor solar conforme orientação do fabricante. Utilize também óculos de sol e chapéu de aba larga;
• Em caso de adoecimento durante a sua estadia, busque atendimento médico e evite a automedicação.

Ao retornar

• Após o retorno da viagem, caso apresente febre ou outros sintomas como diarréia, problemas de pele ou respiratórios, procure imediatamente um serviço de saúde e informe as regiões que visitou.