A saúde do sono é discutida no CHC-UFPR

Curitiba (PR) – Um evento de extensão realizado na manhã do último dia 14 de março, no Anfiteatro Dr. Ricardo Pasquini do Complexo do Hospital de Clínicas da Universidade Federal do Paraná (CHC-UFPR), vinculado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), discutiu a saúde do sono. O objetivo foi orientar sobre o sono e os hábitos de vida que podem auxiliar na sua qualidade.

O evento foi organizado pelo Serviço de Sono do Complexo, e voltado para profissionais da saúde, com palestras ministradas por profissionais de diferentes especialidades. O tema central foi “Faça da Saúde do Sono uma Prioridade”.

O sono é uma ciência essencialmente interdisciplinar e interprofissional que abrange diferentes conhecimentos e diversas práticas. As explanações no evento abordaram os temas “Sono e Cérebro”, “Sono como um Pilar para uma Vida Saudável”, “Sono e Apneia do Sono”, “Princípios Fisioterapêuticos nos Distúrbios do Sono”, “Sono e Profissionais da Área da Saúde”, e “Sono e Saúde mental”.

A superintendente do CHC-UFPR, Camila Fachin, lembrou da grandiosidade que é o Complexo, e da missão, como hospital universitário, de fornecer para o paciente do Sistema Único de Saúde (SUS), serviços que ele não teria em nenhum outro hospital público no estado do Paraná e em outras regiões do Brasil. “Precisamos, cada vez mais, mostrar para a sociedade, tudo o que fazemos aqui dentro do CHC, para que também tenhamos o seu apoio. Então, agradeço vocês todas, que estão levando essa iniciativa da Medicina do Sono, e esperamos apoiar cada vez mais serviços para o usuário do SUS”, disse Camila Fachin.

Na ocasião, a médica neurologista do CHC-UFPR, Patrícia Coral, falou sobre o “Sono como um Pilar para uma Vida Saudável”. Ela destacou que o sono tem um papel fundamental para a manutenção da nossa saúde física e mental e é muito importante para consolidação da nossa memória, além de ajudar na regulação do humor e do

estresse. “É durante o sono que ocorre a excreção das toxinas acumuladas durante o dia. A nossa síntese de proteínas, a reconstituição tecidual, a regulação do apetite, manutenção do peso, a melhora do nosso sistema imunológico. São muitas coisas que acontecem durante o sono. Não é uma fase da nossa vida, do nosso dia, em que o nosso corpo fica passivo”.

Patrícia Coral também enfatizou que a privação crônica de sono influencia no humor e aparência, além de deixar a pessoa mais suscetível a ter doenças infectocontagiosas, autoimunes, problemas cardíacos, bem como, com maior chance de desenvolver hipertensão, diabetes, apresentar dificuldade de perda de peso, e influenciar no trabalho. “Há uma diminuição da nossa performance, o que pode ser muito impactante. Ocorre também um aumento do risco de acidentes automobilísticos, principalmente para pessoas que têm a profissão de motorista”, frisou a médica.

De acordo com a especialista, a cama deve ser utilizada efetivamente para dormir e o ato de descansar o corpo, ler ou relaxar deve ser feito no sofá. Ela também recomendou que é necessário manter um horário regular para deitar-se e levantar-se. “Existem aquelas pessoas que no final de semana acabam dormindo de 12 a 14 horas. Isso acaba prejudicando a rotina. Então, o ideal é mantermos, mesmo aos finais de semana, uma rotina de sono mais estável. Manter o quarto escuro, silencioso, de preferência, na temperatura adequada e evitar a exposição à luz antes de dormir”.

A médica pontuou que hoje é muito comum o uso de tela (telefone, tablet) até na hora de dormir, e que a orientação é parar de usar as telas, pelo menos de 1 a 2 horas antes de dormir. Também esclareceu que muitas vezes os problemas de insônia são resolvidos só com a aplicação das medidas de higiene do sono. Por fim, frisou que não é normal uma pessoa sentar-se para esperar uma consulta ou para ver televisão e dormir. “A sonolência diurna é um fator importante que chama atenção para que talvez o seu sono não esteja com qualidade”, disse.

Sobre a Ebserh

O CHC-UFPR faz parte da Rede Ebserh desde 2014. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de

excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.

Por Rosenato Barreto

Coordenadoria de Comunicação Social/Ebserh

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