Diretor-Geral do IBC Mauro Marcos Farias da Conceição Comissão Editorial: Elaine Souza da Silva Geni Pinto de Abreu Hylea de Camargo Vale Assis João Batista Alvarenga Maria Luzia do Livramento Rachel Ventura Espinheira Rafael Bomfim Dutton Rafael Farias de Menezes Colaboradores: Jessica Medina Paim Revisão: Marília Estevão Transcrição autorizada pela alínea *d*, inciso I, art. 46, da Lei n.o 9610, de 19/02/1998. Distribuição gratuita. Arquivo da revista disponível para impressão em Braille: ~,http:ÿÿwww.ibc.gov.brÿ~ publicacoesÿrevistas~, Nossas redes sociais: Spotify: ~,@PODfalar,~ RBC!~, Facebook: ~,@ibcrevistas~, Instagram: ~,@revistas{-~ rbc{-pontinhosÿ~, Youtube: ~,@Revistas~ PontinhoseRBC~,

Revista Brasileira para Cegos / MEC/Instituto Benjamin Constant. Divisão de Imprensa Braille. n.o 1 (1942) -- . Rio de Janeiro: Divisão de Imprensa Braille, 1942 -- . V. Trimestral Impressão em braille ISSN 2595-1009 1. Informação -- Acesso. 2. Pessoa cega. 3. Cultura -- Cego. 4. Revista -- Periódico. I. Revista Brasileira para Cegos. II. Ministério da Educação. III. Instituto Benjamin Constant. ¨ CDD-003.#edjahga Bibliotecário -- Edilmar Alcantara dos S. Junior -- CRB/7 6872

Sumário Editorial ::::::::::::::: 1 Textos selecionados O homem trocado (Luís Fernando Veríssimo) ::::::::::: 3 Nascimento do poema (Dora Ferreira da Silva) ::::::::::::::: 6 Atualidades Macramê: descubra como transformar sua casa com essa técnica artesanal :::::::::::::: 9 Tirinhas A Turma da Mônica ::::: 21 Desafios :::::::::::::::: 25 Pensamentos ::::::::::::: 31 Mundo das Artes Yolanda King, atriz e ativista americana ::::: 33 Maravilhas do Mundo Os Guerreiros de Xian ou o Grande Exército de Terracota :::::::::: 37

Nossa Casa Decoração de Natal: dicas e inspirações :::: 41 Vida e Saúde Combate ao estresse: 10 dicas para impedir impactos na saúde :::::: 46 Culinária Fricassê de bacalhau :::: 56 O bolo de chocolate mais famoso do Youtube ::::: 59 Histórias para Rir ::::: 62 RBC News Turnover de pessoas com deficiência no mercado de trabalho revela falha na cultura de inclusão das empresas ::::::::::::::: 66 Espaço do Leitor ::::::: 74 Editorial Amados leitores, Estamos aqui para apresentar nossas seções desta edição muito especial, já que é a última do ano de 2025. Estão animados para esse fim de ano? Em "Textos selecionados", trazemos uma crônica carregada do humor bem-humorada do escritor Luís Fernando Veríssimo, falecido em agosto passado, além dos versos da poetisa e tradutora paulista Dora Ferreira da Silva sobre o nascimento de um poema. Na seção "Atualidades", aceitamos a sugestão de uma de nossas leitoras de ensinar os fundamentos do macramê, uma técnica de tecelagem manual com o uso de nós. Na coluna "Vida e saúde", abordamos o tema do estresse, essa resposta que o nosso corpo dá para lidar com situações desafiadoras e que dependendo da frequência e intensidade, prejudicam demais nossa qualidade de vida. E como rir é um dos bons remédios para aliviar o estresse, trazemos as seções "Tirinhas", "Desafios" e "Histórias para rir" com tex- tos leves e divertidos. Por fim, em "Culinária", já pensando nas festas de fim de ano, temos receitas que podem fazer parte da sua Ceia, seja do Natal ou do Ano Novo. Aproveitem essa edição, feita com todo carinho da nossa equipe para você! Comissão Editorial õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Textos Selecionados O Homem Trocado Luís Fernando Veríssimo O homem acorda da anestesia e olha em volta. Ainda está na sala de recuperação. Há uma enfermeira do seu lado. Ele pergunta se foi tudo bem. -- Tudo perfeito -- diz a enfermeira, sorrindo. -- Eu estava com medo desta operação... -- Por quê? Não havia risco nenhum. -- Comigo, sempre há risco. Minha vida tem sido uma série de enganos… E conta que os enganos começaram com seu nascimento. Houve uma troca de bebês no berçário e ele foi criado até os dez anos por um casal de orientais, que nunca entenderam o fato de terem um filho claro com olhos redondos. Descoberto o erro, ele fora viver com seus verdadeiros pais. Ou com sua verdadeira mãe, pois o pai abandonara a mulher depois que esta não soubera explicar o nascimento de um bebê chinês. -- E o meu nome? Outro engano. -- Seu nome não é Lírio? -- Era para ser Lauro. Se enganaram no cartório e... Os enganos se sucediam. Na escola, vivia recebendo castigo pelo que não fazia. Fizera o vestibular com sucesso, mas não conseguira entrar na universidade. O computador se enganara, seu nome não apareceu na lista. -- Há anos que a minha conta do telefone vem com cifras incríveis. No mês passado tive que pagar mais de R$3 mil.

-- O senhor não faz chamadas interurbanas? -- Eu não tenho telefone! Conhecera sua mulher por engano. Ela o confundira com outro. Não foram felizes. -- Por quê? -- Ela me enganava. Fora preso por engano. Várias vezes. Recebia intimações para pagar dívidas que não fazia. Até tivera uma breve, louca alegria, quando ouvira o médico dizer: -- O senhor está desenganado. Mas também fora um engano do médico. Não era tão grave assim. Uma simples apendicite. -- Se você diz que a operação foi bem... A enfermeira parou de sorrir. -- Apendicite? -- perguntou, hesitante.

-- É. A operação era para tirar o apêndice. -- Não era para trocar de sexo? Fonte: VERÍSSIMO, Luís Fernando. *O Homem Trocado*. In: Comédias para se ler na escola. Retirado do site: ~,https:ÿÿdaffy.~ ufs.brÿuploadsÿpage{-~ attachÿpathÿ7737ÿ~ PORTUGU{-S{-9ANO.1.~ pdf~, :::::::::::::::::::::::: Nascimento do poema Dora Ferreira da Silva É preciso que venha de longe do vento mais antigo ou da morte é preciso que venha impreciso inesperado como a rosa ou como o riso o poema inecessário.

É preciso que ferido de amor entre pombos ou nas mansas colinas que o ódio afaga ele venha sob o látego da insônia morto e preservado. E então desperta para o rito da forma lúcida tranquila: senhor do duplo reino coroado de sóis e luas. Fonte: ~,https:ÿÿblogdo~ castorp.blogspot.comÿ2015ÿ~ 05ÿdora-ferreira-da-silva-~ nascimento-do.html~, Vocabulário: Inecessário: (adjetivo) Que não é necessário; que se pode ou se consegue

dispensar; que se pode prescindir. Látego: (substantivo masculino) [Figurado] Castigo, flagelo. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Atualidades Macramê: descubra como transformar sua casa com essa técnica artesanal O macramê vem ganhando destaque nos últimos anos e despertando a curiosidade de quem se encanta com o efeito que esta técnica pode dar ao ambi- ente. Por isso, resolvemos responder algumas perguntas frequentes sobre essa técnica de que pode agregar um toque artesanal e bastante charmoso à nossa casa. O que é macramê? Macramê é uma técnica de tecelagem manual muito antiga, com origem no Oriente Médio, que utiliza nós para criar pa- drões e texturas. Os primeiros indícios desse artesanato remontam ao século XIII, no antigo Império Árabe. A palavra "macramê" tem origem árabe, derivada de "migramah", que significa "franja ornamental". A técnica começou a ser utilizada como uma forma de arte prática e decorativa em diversas culturas ao redor do mundo, incluindo persas, árabes, chineses e europeus. Os fios ou cordas são amarrados e entrelaçados em uma série de nós para formar franjas, pa- drões geométricos ou até mesmo formas tridimensionais. Significado espiritual Além de sua beleza estética e versatilidade na decoração, o macramê também possui um significado espiritual em algumas culturas. Em alguns contextos, por exemplo, os nós utilizados nessa técnica são vistos como uma representação

simbólica da união e do equilíbrio entre diferentes energias e forças da vida. Eles também podem ser vistos como um sinal de proteção, paz e harmonia. Muitas pessoas, aliás, utilizam o macramê em ambientes dedicados à meditação, yoga ou espiritualidade, como forma de trazer boas vi- brações e conexão com o sagrado. Portanto -- para quem crê em simbolismos -- a técnica pode agregar um significado mais profundo aos espaços, para além da estética visual. Quais são as técnicas e estilos de macramê? O macramê é caracterizado pelo trabalho manual de entrelaçar e amarrar os fios para criar padrões decorativos. Existem várias técnicas e estilos, cada um com suas pró- prias características. No

entanto, a de nós simples -- que consiste em nós lineares que formam padrões geométricos -- é a mais básica e popular. Já o macramê de nós duplos envolve a utilização de dois fios para criar tramas mais complexas e texturas diferenciadas. Além disso, o macramê de penas envolve o uso criativo de nós para formar franjas que lembram plumas. Por fim, a técnica de miçangas incorpora contas coloridas aos nós, adicionando um toque de brilho e elegância às peças. Dicas e um passo a passo básico para começar a fazer macramê como iniciante 1. Escolha o material: para iniciar no macramê, você vai precisar de cordões ou fios adequados para a técnica. Cordões de algodão, juta ou nylon são boas opções para começar. 2. Escolha seu projeto: decida o que você deseja criar com o macramê. Uma pulseira, um suporte de planta, um chaveiro? Defina um projeto simples para começar. 3. Prepare os materiais: com base no seu projeto escolhido, corte o comprimento adequado do cordão/fio. Se for necessário, você também pode preparar outros acessórios, como argolas ou contas. 4. Monte o suporte: se estiver fazendo um suporte de planta, por exemplo, você precisará de um anel ou argola como base. O tamanho do anel dependerá do tamanho desejado para o suporte. Aprenda os nós básicos Existem diferentes nós utilizados no macramê, mas, para começar, você pode aprender os básicos de nós duplo e quadrado. õo Nó duplo: pegue dois fios e posicione-os em forma de "U". Passe as extremidades dos fios por cima do meio do "U" e por dentro da curva, puxando-as para cima e apertando o nó. õo Nó quadrado: pegue quatro fios e ordene-os de dois em dois. Cruze o fio da direita sobre os dois fios do meio, passe o fio da esquerda por cima do fio da direita e através do espaço deixado pelos fios do meio. Repita o processo de baixo para cima e aperte o nó. õo Pratique os nós básicos: faça alguns testes dos nós básicos em um pedaço de cordão para se familiarizar com eles. Pratique até se sentir confiante antes de aplicá-los ao seu projeto. õo Siga um padrão ou crie o seu: para criar um design específico, você pode seguir um padrão disponível em tutoriais ou inventar o seu próprio. Combine diferentes nós, varie as distâncias entre eles e experimente com diferentes comprimentos de fios para criar o efeito desejado. Como incorporar o macramê na decoração da casa? Essa técnica pode trazer charme e muita personalidade para vários estilos. Para os amantes do *boho*, por exemplo, o macramê é uma escolha natural. Com suas franjas, nós e texturas orgânicas, ele complementa perfeitamente os elementos naturais e as paletas terrosas tão características deste estilo. Mas, como incorporar um toque artesanal em diferentes estilos de decoração? O macramê pode ser utilizado de diversas formas, desde o estilo moderno, rústico ou minimalista. A seguir, vamos explorar algumas ideias e inspirações para que você possa adicionar a técnica ao seu lar. Veja como utilizar a técnica em outros vários estilos de decoração õo *Boho*: os elementos naturais e cores como terracota, marrom e bege ficam ótimos nesse *décor* e combinam muito com o macramê. Você pode optar por usar a técnica em suportes suspensos de plantas, cortinas de parede ou até mesmo uma cabeceira de cama elaborada com essa técnica. õo Escandinavo: conhecido por sua simplicidade e elegância minimalista, este estilo decorativo pode ganhar um toque de calor e aconchego com o macramê. Opte por peças com linhas mais limpas e tons neutros, evitando ex- cessos. Por exemplo, uma almofada sobre um sofá de linhas retas ou um discreto tapete de nós duplos pode adicionar uma textura sutil ao ambiente sem comprometer a harmonia da decoração. õo Industrial: nesse estilo onde a mistura de elementos brutos e urbanos é predominante, o macramê pode ser usado estrategicamente para suavizar o ambiente. Escolha peças com detalhes em metal escuro ou cordas mais rústicas, como a juta. Uma cortina em macramê na entrada de um loft ou um vaso suspenso na parede de tijolos aparentes são exemplos de como incorporar essa técnica de forma surpreendente.

õo Contemporâneo: onde a simplicidade, as linhas retas e os materiais modernos são valorizados, não descarte o macramê! Opte por peças mais minimalistas, em cores sóbrias como o branco ou o preto, e com padrões mais geométricos e clean. Uma luminária em macramê com design arrojado ou um biombo sutil podem ser adições sofisticadas ao ambiente. Macramê na atualidade Com a crescente valoriza- ção do artesanato e do estilo *boho-chic*, o macramê voltou com força total na decoração contemporânea. Os suportes de plantas estão em alta e oferecem um toque orgânico e acolhedor aos ambientes, enquanto as cortinas e tapetes podem trazer textura e originalidade aos espaços. Além disso,

acessórios como colares, pulseiras e brincos em macramê são tendências que se destacam no mundo da moda. Não importa qual seja o seu estilo de decoração, o macramê pode se adaptar e trazer um toque artesanal e personalizado para o seu lar. Seja em peças-chave ou em pequenos detalhes, essa técnica ancestral de entrelaçar fios certamente adicionará charme e originalidade aos seus espaços. Então, não tenha medo de experimentar e deixe sua criatividade fluir ao incorporar o macramê na decoração da sua casa. Fonte: ~,https:ÿÿsonhare~ morar.mrv.com.brÿmacrame-~ descubra-como-transformar-~ sua-casaÿ~, Acesso em 07/09/2025.

Vocabulário: *Boho*: (adjetivo) o es- tilo *boho* (do inglês *bohemian*) é uma estética que combina elementos da moda e decoração hippies, ét- nicas, folclóricas e vintage, valorizando a liberdade, a criatividade e a natureza. Caracteriza-se por peças fluidas, estampas étnicas e florais, franjas, e o uso de materiais naturais como algodão e linho, buscando criar um visual despojado, autêntico e personalizado, seja na moda ou na decoração de interiores Minimalista: (adjetivo) Relativo ao minimalismo, ao estilo artístico (arte, design e música) que prioriza o uso reduzido de materiais, composto por formas simples e por poucas cores. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Tirinhas Maurício de Sousa é um renomado cartunista e empresário brasileiro, criador da popular Turma da Mônica. Nascido em 1935, a partir de 1959, ele deu início à sua carreira nos quadrinhos, que culminaram na criação de Mônica, Cebolinha, Magali e Cascão, inspirados, em grande parte, nos seus próprios filhos. A Turma da Mônica se tornou uma vasta franquia, com quadrinhos, filmes, séries de televisão e até um parque temático, celebrando valores como a amizade e a cooperação entre as crianças do Bairro do Limoeiro. _`[Tirinha 1: "Turma da Mônica", adaptada em dois qua- drinhos: Q1: Cebolinha com os olhos arregalados e os braços abertos diz: "Sessenta anos da tulma da Mônica!" Cascão com os olhos arregalados, diz: "É mesmo! Uma data histórica!" Q2: Meninos com as bocas e braços abertos, pulam de lado. Cebolinha diz: "Sessenta anos a gente não faz todo dia!" Cascão diz: "Não! A gente sempre faz sete! Taí uma coisa difícil de explicar!"_`] :::::::::::::::::::::::: _`[Tirinha 2: Mônica e Cebolinha em "Que bagunça!", adaptada em quatro quadrinhos: Q1: Cebolinha corre com os olhos fechados e os braços esticados para frente e grita: "AAAIII!"

Mônica atrás dele com a testa franzida e com o braço esquerdo levantado segura Sansão e grita: "Ahá! Agora não tem para onde ir!" Q2: Cebolinha com a língua para fora continua correndo. Mônica com os olhos arregalados, corre e observa que sai da folha em que estava desenhada. Ao lado apoiado na mesa um lápis e uma borracha. Q3: Mônica com a testa franzida, gira o rosto de um lado para o outro, segurando Sansão e diz: "Iuu-u, Cebolinha!". Q4: Mônica com a testa franzida, aponta o dedo indicador da mão esquerda para um enorme pote de lápis e diz: "Achei!" Dentro do pote tem um lápis e um pincel, no meio dos

dois aparece apenas o cabelo de Cebolinha que diz: "Glup!"._`] õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Desafios Leia as perguntas e pense um pouco; as respostas vêm logo abaixo. 1. Resolva a próxima operação na qual os números foram substituídos por letras: ABCD "4= EDCBA. Cada número é representado sempre pela mesma letra e letras diferentes representam números diferentes. 2. Em 2012, para fazer sua matrícula, Bruno precisou preencher uma ficha com os seus dados e de seus pais para entregar na escola. Na hora de escrever o ano de nascimento da sua mãe, ele inverteu os dois últimos algarismos. Quando a secretária viu a ficha ela sorriu, pois ele repetiu o ano em que nasceu e, consequentemente, ambos teriam 16

anos. Qual é a idade da mãe de Bruno? 3. A escada de um prédio tem 25 degraus. Se Maria subiu 5 degraus, desceu 9 e ao subir mais 6 viu que só faltavam 3 degraus para chegar ao último degrau da escada, em que degrau ela estava quando começou a contar? 4. De três irmãos -- José, Adriano e Caio --, sabe-se que ou José é o mais velho ou Adriano é o mais moço. Sabe-se também que ou Adriano é o mais velho ou Caio é o mais velho. Quem é o mais velho e quem é o mais moço dos três irmãos? 5. Três amigos entram em um bar. Cada um faz o seu pedido. O garçom lhes dá a conta de R$25,00. Cada um pagou com uma nota de R$10,00 e eles dizem ao garçom para ficar com

R$2,00 de gorjeta. O garçom dá a cada um R$1,00 de troco, o que implica que cada pessoa pagou R$9,00. Mas então surge o seguinte paradoxo: se cada amigo pagou R$9,00 e mais R$2,00 de gorjeta, temos que: R$9"3+R$2=R$29. Mas, no começo, eles pagaram R$30,00. Logo, onde está o R$1,00 perdido? Respostas: 1. A=2 B=1 C=9 D=7 E=8 2. 43 anos. Se o ano é 2012 e Bruno tem 16 anos, então ele nasceu em 1996, pois 2012-16=1996. Invertendo os dois últimos algarismos, encontramos que o ano que a mãe de Bruno nasceu foi 1969. Se o ano é 2012, subtraímos o ano de nascimento da mãe de Bruno e encontramos a sua idade (2012-1969=43). Portanto, a mãe de Bruno tem 43 anos. 3. Maria estava no vigésimo degrau. Ao realizar o último movimento, Maria subiu 6 degraus e viu que só faltavam 3 para completar os 25. Ou seja: Maria chegou ao degrau 22 (25-3=22). Como ela subiu 6 degraus para chegar ao degrau 22, então ela partiu do degrau 16 (22-6=16). Para chegar ao degrau 16, Maria teve que descer 9 degraus. Portanto, para encontrar o degrau de onde ela partiu, basta somar 16 ao número 9 (16+9=25). Ao iniciar seus movimentos, Maria teve que subir 5 degraus até chegar ao degrau 25. Portanto, Maria estava no degrau 20 quando começou a contar (25-5=20). 4. Adriano é o mais moço e Caio é o mais velho. 5. O problema, da forma como foi descrito, distorce o julgamento do leitor. No entanto, nenhum Real foi perdido. Realmente, o que aconteceu é que o garçom recebeu R$25,00+R$2,00= =R$27,00, enquanto os 3 amigos pagaram R$9,00"3= =R$27,00. Fontes: ~,https:ÿÿmandirituba.pr.gov.~ brÿwp-contentÿuploadsÿ~ 2020ÿ04ÿ79-jogos.pdf~, ~,https:ÿÿwww.todamateria.~ com.brÿdesafios-~ matematicosÿ~, ~,https:ÿÿwww.geniol.com.brÿ~ charadasÿZKD3k6qyÿ~ de-tres-irmaos-jose-~ adriano-e-caio-sabe-se-que-~ ou-jose-e-o-maisÿ~,

~,https:ÿÿpedroleopoldo.mg.~ gov.brÿwp-contentÿuploadsÿ~ 2020ÿ03ÿAtividades-~ Anos-Finais-e-EJA.pdf~, õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Pensamentos "O ignorante afirma, o sábio duvida, o sensato reflete." (Aristóteles) "Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome." (Clarice Lispector) "A vantagem de ter péssima memória é divertir-se muitas vezes com as mesmas coisas boas como se fosse a primeira vez." (Friedrich Nietzsche) "Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela." (Paulo Coelho) "Para conhecermos os amigos é necessário passar pelo sucesso e pela desgraça. No sucesso, verificamos a quantidade e, na desgraça, a qualidade." (Confúcio)

"Pensar é o trabalho mais difícil que existe. Talvez por isso tão poucos se dediquem a ele." (Henry Ford) "A amizade é semelhante a um bom café; uma vez frio, não se aquece sem perder bastante do primeiro sabor." (Immanuel Kant) "As pessoas felizes lembram o passado com gratidão, ale- gram-se com o presente e encaram o futuro sem medo." (Epicuro) õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Mundo das Artes Yolanda King, atriz e ativista americana Yolanda Denise King (17 de novembro de 1955 -- 15 de maio de 2007) foi uma ativista afro-americana e filha primogênita dos líderes dos direitos civis Martin Luther King Jr. e Coretta Scott King. Ela também era conhecida por seus esforços artísticos e de entretenimento e por falar em público. Sua experiência de infância foi muito influenciada pelo ativismo altamente público e influente de seu pai. Ela nasceu duas semanas antes de Rosa Parks se recusar a ceder seu assento em um ônibus de transporte público em Montgomery, Alabama. Ela ocasionalmente experimentou ameaças à sua vida, destinadas a intimidar seus pais. Quando seu pai foi assassinado em 4 de abril de 1968, Yolanda King, de 12 anos, ficou conhecida por sua compostura durante o funeral altamente pú- blico e eventos de luto. Ela se juntou à mãe e aos irmãos (de quem tornou-se cuidadora secundária) em marchas e foi elogiada por figuras notáveis como o ator americano negro Harry Belafonte, que estabeleceu um fundo fiduciário para ela e seus irmãos. Na adolescência, tornou-se uma líder efetiva de sua turma no ensino médio e recebeu atenção das revistas Jet e Ebony. Sua adolescência foi repleta de tragédias como a morte repentina de seu tio Alfred Daniel Williams King e o assassinato de sua avó, Alberta Williams King. Apesar do bullying que so- fria na escola, Yolanda fez

amigos de uma vida toda no ensino médio. Conseguiu manter suas notas e participar ativamente da política estudantil, servindo como presidente de classe por dois anos. Na década de 1990, ela apoiou um novo julgamento de James Earl Ray e declarou publicamente que não o odiava. A década de 1990 viu a carreira de atriz de King decolar com sua participação em dez projetos separados, incluindo Ghosts of Mississippi (1996), Our Friend, Martin (1999) e Selma, Lord, Selma (1999). Anos mais tarde, já adulta, tornou-se uma defensora ativa dos direitos dos homossexuais e uma aliada da comunidade LGBT, assim como sua mãe. Ela esteva envolvida em uma briga entre irmãos que a colocou, com o seu irmão Dexter, contra os outros dois irmãos Martin Luther King III e Bernice King pela venda do King Center em Atlanta, Geórgia. King atuou como porta-voz de sua mãe durante a doença que a levaria à morte. King sobreviveu à mãe por apenas 16 meses, sucumbindo a complicações relacionadas a uma doença cardíaca crônica em 15 de maio de 2007. Fonte: Yolanda King -- Idade, Aniversário, Bio, Fatos & Mais -- Aniversários Famosos em 17 de novembro -- CalendarZ. Acesso em 15/09/2025. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Maravilhas do Mundo Os Guerreiros de Xian ou o Grande Exército de Terracota O Exército de Terracota é uma coleção de esculturas de terracota que retratam os exércitos de Qin Shi Huang, o primeiro imperador da China. Ele foi descoberto em 1974 por fazendeiros locais na província de Shaanxi, perto da cidade de Xian. O exército foi construído para ser parte do mausoléu de Qin Shi Huang. O imperador, que unificou a China em 221 a.C., acreditava que o exército de terracota o acom- panharia e o protegeria na vida após a morte. A construção do mausoléu começou logo após a sua ascensão ao trono, por volta de 246 a.C.

A escala do projeto é monumental, com estimativas de mais de 8000 soldados, 130 carruagens puxadas por cavalos e 670 cavalos de argila. Há também figuras de funcionários civis, acrobatas e músicos. Ao ser encontrado, percebe- -se que o exército está distribuído em várias valas, sendo a principal a maior delas, contendo a infantaria e os arqueiros. As esculturas foram encontradas em diferentes estados de conservação, muitas delas danificadas pelo tempo, umidade e pela própria natureza do material. Apesar de a maioria das figuras ter uma aparência padronizada, cada uma possui detalhes únicos. Os rostos, por exemplo, são individualizados, e as posturas variam, indicando diferentes papéis no exército, como oficiais, arquei- ros e soldados de infantaria.

Originalmente, as estátuas eram pintadas com cores vi- brantes, mas a maioria se desintegrou após a exposição ao ar. Sua importância cultural e arqueológica é única. O Exército de Terracota é um dos sítios arqueológicos mais significativos do mundo. Ele oferece um vislumbre incrível da arte, tecnologia e da organização militar da dinastia Qin. A descoberta foi tão impactante que o local foi de- clarado Patrimônio Mundial da UNESCO em 1987. O sítio continua a ser escavado, com novas descobertas sendo feitas regularmente. A grandiosidade e a riqueza de detalhes do Exército de Terracota demonstram o poder e a obsessão de Qin Shi Huang com a vida eterna, além de fornecerem informações

valiosas sobre o início da história imperial chinesa. Fontes: ~,https:ÿÿpt.wikipedia.orgÿ~ wikiÿE~x%C3%A9~ rcito{-de{-terracota~, ~,https:ÿÿwhc.unesco.orgÿ~ pg.cfm?cid=31&id{-site=~ 441~, õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Nossa Casa Decoração de Natal: dicas e inspirações Com a chegada das festas de final de ano, a decoração natalina é sempre carregada de muita magia, espírito festivo e clima aconchegante. Tanto para a criançada à espera do brinquedo novo quanto para os adultos ansiosos em reunir a família inteira para a cele- bração. Um clima típico e gostoso de todo final de ano, quando as cidades são invadidas por luzes, os enfeites natalinos ficam à mostra e as árvores tomam conta das ruas e casas. Por isso, uma composição especialmente montada para essa data única e marcante é tão importante. Trouxemos algumas dicas e ideias de decoração simples para que você possa se inspirar e tornar sua festa ainda mais completa e bem decorada. Aproveite! Árvore de Natal 1. Distribuição dos enfeites: comece com os maiores na base e vá subindo com peças menores. 2. Aposte em laços e fitas: eles adicionam volume e ajudam a preencher os espaços. 3. Iluminação em camadas: inicie de dentro para fora, criando profundidade com as luzes. Esses detalhes valorizam cada ramo, dando a sensação de uma árvore cheia e bem cuidada. 4. Para montar uma árvore natalina, as bolinhas são um dos ornamentos mais importantes. Com cores e materiais diversificados, existem infinitas possibilidades de combinação. Para manter

a sutileza da decoração, devemos ter cuidado ao escolher os laços que amarram as bolas nos galhos das árvores, preferindo fitas de uma única cor para resultar em um visual harmonioso. 5. O calendário do Advento e os presentes são típicos da época, portanto também fazem parte da decoração. O que seria da árvore de Natal se não estivesse cercada por belas embalagens de presente? Guirlanda A ornamentação temática já pode começar na porta de entrada da casa e para isso, nada melhor do que uma guirlanda, que são a maneira perfeita de receber as pessoas na entrada de qualquer lar. Ao escolher esse enfeite para decorar a sua porta,

nossa sugestão é dar um toque original e pessoal, seja com ramos de rosa mosqueta, pinhas ou abeto. Ao utilizar estes tipos de materiais naturais, temos que garantir que eles estejam limpos e secos, além de livres de pequenos insetos antes de começar a montagem. Uma vez que os ramos, frutos e flores pequenas são colocados, você pode utilizar um arco colorido para pendurar a guirlanda na porta e voilà! Temos a decoração natalina para a porta de entrada. Painel Que tal adicionar um painel à sua decoração natalina? O painel é uma excelente opção para tirar fotos inesquecíveis em família. Você pode montá- -lo e personalizá-lo como preferir, com materiais como EVA e até mesmo tecidos.

O importante é que ele com- bine com o restante da decoração de Natal, para que todos os ambientes conversem entre si, deixando um campo aberto à nossa imaginação e criatividade, por isso, cada casa pode ser preenchida com a magia festiva da maneira que desejar. Fonte: ~,https:ÿÿwww.~ westwing.com.brÿguiarÿ~ decoracao-de-natalÿ~, Acesso em: 07/09/2025. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Vida e saúde Combate ao estresse: 10 dicas para impedir impactos na saúde O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras, mas, quando em excesso, pode causar sérios danos à saúde e ao organismo. Com uma rotina corrida e um volume intenso de informações vindo de todos os lugares, é praticamente impossível não se sentir estressado e, quando ocorre de maneira frequente ou até de forma crônica, coloca a nossa saúde física e mental em risco. Luana Ganzert, psicóloga especialista em emoções, ex- plica que o estresse pode surgir quando enfrentamos pressões físicas, emocionais ou mentais que demandam mais do que estamos acostumados a lidar. A sensação nada mais é do que uma resposta biológica. Isso porque, quando nos deparamos com essas situações, o corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina, nos preparando para reagir. Cortisol: o hormônio do estresse O cortisol é o principal hormônio associado ao estresse, pois é ele que ajuda a nos preparar para lidar com desafios. "Quando enfrentamos uma situação estressante, o cére- bro sinaliza para as glândulas suprarrenais liberarem cortisol na corrente sanguínea", explica Luana. No cérebro, o cortisol tem um papel importante na regulação do humor, da memória e da resposta ao medo ou estresse. Segundo Luana, o equilíbrio é a chave. "O cortisol é

essencial para nossa sobrevivência, mas quando em excesso, pode ter impactos negativos na nossa saúde física e mental. Por isso, é importante aprender a gerenciar o estresse e buscar um estilo de vida equilibrado e que tenha sentido para você", diz a profissional. Impacto na saúde Conforme a psicóloga, o estresse crônico mantém os níveis desses hormônios elevados por um longo período, o que afeta nosso organismo de diversas maneiras. Segundo ela, os efeitos prolongados incluem: problemas de sono; fadiga; irritabilidade; dificuldades de concentração; pressão alta; enfraquecimento do sistema imunológico; distúrbios digestivos. Além disso, o

estresse crônico está associado a condições de saúde mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e distúrbios mentais, como a ansiedade e depressão, acrescenta Luana. Quando o estresse leva a problemas de saúde mental O estresse e a saúde mental estão interligados de várias maneiras. Isso porque o estresse crônico ou excessivo pode desempenhar um papel sig- nificativo no desenvolvimento de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Luana explica a relação: quando enfrentamos estresse por um longo período, os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol, podem permanecer elevados. Isso pode afetar o equilíbrio químico do

cérebro, influenciando neuro- transmissores como a serotonina, que estão diretamente relacionados ao humor e às emoções. A ansiedade pode ser desencadeada ou exacerbada pelo estresse crônico, levando a pre- ocupações constantes, nervosismo e medo excessivo. Por outro lado, o estresse prolongado também pode aumentar a vulnerabilidade à depressão, pois afeta a percepção de bem- -estar, autoestima e capacidade de lidar com desafios. "É importante entender que cada pessoa responde ao estresse de maneira única, e nem todo estresse resultará em problemas de saúde mental. O autocuidado e a busca por ajuda profissional são passos importantes para manter uma boa saúde mental", reforça a especialista.

10 conselhos para combater o estresse Existem várias estratégias que podem ajudar a combater o estresse e promover bem-estar. A especialista dá algumas dicas que podem ajudar: 1. Exercício físico: praticar atividades físicas regularmente, como caminhadas, corridas, ioga ou dança, pode liberar endorfinas, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. 2. Técnicas de relaxamento: experimente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, *mindfulness* ou progressão muscular, para acalmar a mente e o corpo. 3. Alimentação saudável: mantenha uma dieta equili- brada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e

alimentos ricos em ômega-3, que podem ajudar a combater o estresse. 4. Sono adequado: certifique-se de ter uma boa qualidade de sono, dormindo o suficiente para se sentir revigorado e energizado durante o dia. 5. Gerenciamento do tempo: organize seu tempo de forma eficaz, estabelecendo prioridades e evitando a sobrecarga de tarefas. Um planejamento bem estruturado pode reduzir a sensação de estar sobrecarregado. 6. Atividades prazerosas: reserve tempo para fazer coisas que você gosta, seja ler, ouvir música, cozinhar ou qualquer hobby que traga felicidade e alívio do estresse. 7. Conexões sociais: mantenha contato com amigos e familiares, pois o apoio social é crucial para lidar com o estresse. Compartilhar sentimentos e preocupações pode aliviar o peso emocional. 8. Limitação da exposição ao estresse: evite situações ou pessoas que aumentem seu estresse quando possível. Estabeleça limites saudáveis e aprenda a dizer não quando necessário. 9. Buscar desenvolvimento pessoal: a prática de se desenvolver pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar o autocuidado e te fazer desacelerar sem perder o foco dos seus objetivos. 10. Busca por ajuda profissional: se o estresse persistir ou se tornar esmagador, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.

Gestão emocional no controle do estresse Por último, Luana afirma que aprender técnicas de gestão emocional, como a inteligência emocional, pode ser valioso. "Isso envolve reconhecer e entender suas emoções, e desenvolver habilidades para lidar com elas de maneira saudável e construtiva", diz a psicóloga. Segundo ela, o ob- jetivo não é eliminar o estresse completamente, mas sim aprender a administrá-lo e encontrar um equilíbrio saudável em sua vida. Fonte: ~,https:ÿÿwww.terra.~ com.brÿvida-e-estiloÿsaude-~ mentalÿcombate-ao-estresse-~ 10-dicas-para-impedir-~ impactos-na-saude,034d~ 96a6aa02e7e007f~ 9001a8c5cc4864f39~

p1ou.html?utm{-source=~ clipboard~, Acesso em 07/09/2025. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Culinária Apresentamos dois clássicos da nossa cozinha repaginados para as festas de final de ano! Quem não ama fricassê e bolo de chocolate? Quem fizer, depois nos conte como ficou. Fricassê de bacalhau Ingredientes: õo 2 latas de milho-verde õo 3 colheres de sopa de farinha de trigo õo 2 xícaras de chá de leite õo 3 colheres de sopa de manteiga õo Sal a gosto õo 1 caixa de creme de leite õo Azeite a gosto õo 2 cebolas picadas õo 2 dentes de alho picado õo 2 tomates picados õo 700 gramas de bacalhau dessalgado e desfiado

õo Páprica doce a gosto õo Meia xícara de chá de azeitonas picadas õo Salsinha picada õo 1 e meia xícara de chá de requeijão õo 300 gramas de queijo muçarela fatiado õo Queijo parmesão ralado a gosto Modo de preparo: 1. No liquidificador, bata o milho com a farinha de trigo e o leite até formar uma mistura homogênea. Reserve. 2. Em uma panela, aqueça a manteiga. 3. Transfira a mistura do liquidificador para a panela e cozinhe, mexendo bem até engrossar. 4. Adicione sal a gosto e siga cozinhando, mexendo sempre. 5. Coloque o creme de leite na panela e misture com os demais ingredientes. Desligue o fogo e reserve. 6. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite a gosto. 7. Refogue a cebola, o alho e o tomate picado até mur- charem. 8. Junte o bacalhau dessalgado e desfiado aos ingredientes da panela e misture bem. 9. Adicione a páprica doce, as azeitonas fatiadas, a salsinha picada e sal a gosto. 10. Coloque o requeijão e misture bem todos os ingredientes. Desligue o fogo. 11. Unte um refratário com azeite a gosto. 12. Forre o refratário com o bacalhau desfiado com requeijão. 13. Cubra o bacalhau com a mistura do creme de milho. 14. Finalize a montagem com o queijo muçarela fatiado e o queijo parmesão ralado. 15. Leve ao forno preaquecido a 180 graus Celsius por aproximadamente 10 minutos, ou até gratinar. 16. Seu fricassê de bacalhau está pronto para ser servido. Bom apetite! :::::::::::::::::::::::: O bolo de chocolate mais famoso do YouTube Ingredientes: Massa: õo 1 xícara (220 ml) de água õo 1 xícara de óleo õo 2 ovos õo 1 xícara de açúcar õo 1 xícara de chocolate em pó õo 2 xícaras de farinha de trigo õo 1 colher de sopa de fermento em pó Cobertura: õo 1 lata de leite condensado õo 1 colher de sopa de margarina õo 3 colheres de sopa de chocolate em pó õo Chocolate granulado para decorar Modo de preparo: Massa: 1. Em uma panela, junte a água e o óleo e aqueça até quase ferver. 2. Enquanto isso, em uma tigela, misture os ovos, o açúcar e o chocolate até ficar homogêneo. 3. Adicione a farinha de trigo e, em seguida, a mistura de água e óleo aquecida. Mexa rapidamente para não empelotar. 4. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. 5. Despeje a massa em uma forma pequena untada. Leve ao forno pré-aquecido a 250°C por 10 minutos. Depois, diminua a temperatura para 180°C e asse até o bolo ficar pronto (faça o teste do palito). Cobertura: 1. Em uma panela, misture o leite condensado, a margarina e o chocolate. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até atingir a consistência desejada. 2. Com o bolo ainda quente, faça pequenos furos com um garfo e despeje a cobertura por cima. Finalize com chocolate granulado. Bom apetite! Fonte: ~,https:ÿÿwww.~ youtube.comÿwatch?v=6g7~ gpnNaAmo~, õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Histórias para rir Na padaria -- Quanto é o cafezinho? -- 3 reais, amigo. -- E o açúcar? -- O açúcar a gente não co- bra. -- Então quero 2 quilos, por favor. :::::::::::::::::::::::: Nas bilheteiras do cinema -- Dê-me dois bilhetes, por favor. -- É para o *Romeu e Julieta*? -- Não, é para mim e para a minha namorada. ::::::::::::::::::::::::

Na pastelaria -- Esse salgado é de hoje? -- Não, é de ontem. -- E como faço pra comer o de hoje? -- Volte amanhã! :::::::::::::::::::::::: Por engano Um senhor velhinho procurou um ortopedista porque andava com dores há algum tempo. No prédio onde ficava o consultório médico havia também uma firma de advogados. O velho senhor entra, por engano, no escritório de advogados. E o advogado perguntou: -- Em que posso ajudá-lo? -- Estou com uma dor no joelho esquerdo que você nem imagina! -- respondeu o velho.

-- Eu acho que o senhor se enganou de sala, eu sou formado em Direito! E o senhor responde: -- Mas agora há médicos para cada joelho? :::::::::::::::::::::::: Prova Um pai disse ao filho: -- Se você tirar nota baixa na prova de amanhã, me esqueça! No dia seguinte, quando ele voltou da escola, o pai perguntou: -- E aí, como foi na prova? O filho respondeu: -- Quem é você? Fonte: ~,https:ÿÿwww.saberviver.ptÿ~ bem-estarÿculturaÿanedotas-~ para-rirÿ~,

~,https:ÿÿwww.maiorese~ melhores.comÿpiadas-muito-~ engracadasÿ~, Acesso em 11/09/2025. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

RBC News Turnover de pessoas com deficiência no mercado de trabalho revela falha na cultura de inclusão das empresas Com a experiência de cerca de duas décadas de atuação na inclusão de pessoas com deficiência no mercado de trabalho, Carolina Ignarra, CEO da Talento Incluir, afirma que a queixa mais frequente dos clientes é a dificuldade para reter pessoas com deficiência nas empresas. Ela alerta que o "turnover" (rotatividade) de pessoas com deficiência em vagas de trabalho expõe a falha estrutural nas empresas: a falta de uma cultura de inclusão genuína. "O desligamento recorrente desses profissionais não está relacionado à sua capacidade,

mas à falta de ambientes verdadeiramente acessíveis, acolhedores e preparados para garantir o desenvolvimento profissional de todos os colaboradores, com ou sem defici- ência", reforça Carolina. "Apenas contratar para cumprir a Lei de Cotas, sem investir em inclusão com intenção e convicção, é um processo oneroso e pouco efetivo. As empresas perdem talentos e desperdiçam investimentos por não criarem condições para que essas pessoas permaneçam", afirma. Ela destaca que, sem ações estruturadas e lideranças preparadas, a rotatividade é quase inevitável. A pesquisa "Radar da Inclusão: mapeando a empregabilidade de Pessoas com Deficiência" (Talento Incluir, Instituto Locomotiva, Pacto Global e iO Diversidade), que ouviu 1230 pessoas com

deficiência ou neurodivergência, revelou que 9 a cada 10 delas já enfrentaram situações de capacitismo no ambiente de trabalho. Ainda assim, apenas 35% relataram os episódios às empresas -- desses, 40% disseram não se sentir acolhidos. O silêncio dos demais ê65%ã tem explicações preocupantes: medo de retaliação ou demissão ê38%ã e des- crença em qualquer mudança ê29%ã, ou seja, falta de ambiente seguro. Para a CEO, muitas vezes, a exclusão continua dentro das empresas, ainda que estas se esforcem para parecer inclusivas. "Muitos líderes responsabilizam a pessoa com deficiência pela suposta falta de adaptação ao ambiente corporativo, quando o problema está na ausência de uma estrutura verdadeiramente inclusiva", explica. Para mudar esse

cenário que reforça um estereótipo de despreparo para o mercado e culpabiliza a pessoa com deficiência, a especialista aponta algumas atitudes que as empresas precisam tomar para iniciar um processo de inclusão eficiente e estratégico: 1. Mapear o atual estágio da empresa em cultura de inclusão para identificar as barreiras reais que dificultam a inclusão de pessoas com deficiência. 2. Oferecer processos seletivos inclusivos. 3. Investir no letramento de lideranças e desenvolver planos com metas e indicadores reais de inclusão. 4. Treinar e preparar as equipes para conviver com a diversidade. 5. Criar trilhas de desenvolvimento e crescimentos de carreira para pessoas com deficiência, com mentorias e avaliações justas. 6. Investir em acessibilidade, que vai muito além de rampas e softwares. 7. Priorizar a comunicação empática e inclusiva, que faz cada pessoa sentir-se parte da equipe. 8. Dar suporte à saúde mental e ao bem-estar, oferecendo canais ativos e contínuos com iniciativas que possam fortalecer o sentimento de pertencimento. 9. Dar suporte ao líder direto nos desafios do dia a dia com a pessoa com deficiência que ele lidera. É recorrente as queixas de lideranças que se sentem muito sozinhas e sem apoio, depois que o RH contrata e coloca a pessoa com deficiência na área que ele lidera. "Os talentos com deficiência que sua empresa contrata

estão ficando ou indo embora? A resposta está no quanto sua empresa realmente investe em uma cultura inclusiva além da lei. Acompanhar o indicador de turnover das pessoas com deficiência comparado ao das pessoas sem deficiência é im- portantíssimo. É um conjunto de valores, atitudes e hábitos diários que fazem todo mundo se sentir bem-vindo e parte do time", conclui Carolina. Sobre a Talento Incluir A Talento Incluir, empresa com atuação pioneira em consultoria, letramento, empregabilidade e capacitação das pessoas com deficiência, já inseriu no mercado de trabalho mais de 9 mil profissionais com deficiência. Fundada em 2008, sua missão é trazer dignidade para pessoas

com deficiência por meio da empregabilidade. Em toda a sua trajetória, aplicou pro- gramas de inclusão 360° para formar e fortalecer a cultura de inclusão em mais de 650 empresas de diversos setores em todo Brasil, como Mercado Livre, Renner, Mondelez, Siemens Energy, Siemens Healthineers, Organizações Globo, Sephora, Loreal, AstraZeneca, GRU Airport, Eurofarma entre outras. Para mais informações, acesse: Talento Incluir (~,https:ÿÿ~ talentoincluir.com.brÿ~,) Fonte: ~,https:ÿÿdiario~ pcd.com.brÿturnover-de-~ pessoas-com-deficiencia-no-~ mercado-de-trabalho-revela-~ falha-na-cultura-de-~ inclusao-das-empresasÿ~, Acesso em: 11/09/ /2025.

Vocabulário: Turnover: é o índice que mede a rotatividade de funcionários numa empresa, ou seja, a frequência com que colaboradores entram e saem da organização num determinado período. õoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõoõo

Espaço do Leitor Chegamos ao final de mais uma edição da nossa revista. Nós nos divertimos muito escolhendo cada tema para as nossas seções. Queremos muito ouvir a sua opinião. Entrem em contato pelo nosso e-mail para contato: ~,revistasbraille@ibc.~ gov.br~, Gostaríamos de agradecer por mais esse ano juntos. Desejamos um Feliz Natal e um excelente Fim de Ano. Nos vemos em 2026! õxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxo Fim da Obra Produzido e distribuído pela Divisão de Imprensa Braille do Instituto Benjamin Constant ::::::::::::::::::::::::

Distribuição gratuita de acordo com a Lei n.o 9.610, de 19/02/1998, art. 46, inciso I, alínea *d*.